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再发生!宁波90后二胎妈妈从11楼跃下,预防产后抑郁的实用建议 

   7月17日,浙江大学明州医院的抢救室送来了一位不同寻常的女患者,她是一位90后的二胎妈妈(儿子5岁,女儿2岁),患上产后抑郁症已经2年。

  从警方调取的监控视频看到,当天上午,这位妈妈从小区11层顶楼跳下,毅然、决绝地没有任何犹豫……

  幸运的是,这位妈妈刚好坠落在小区绿化带上,经医生全力抢救,虽全身多处骨折,但目前已清醒过来,暂无生命危险。

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  作为旁观者,我们不知道这位妈妈到底经历了什么,也不知道是什么事让她如此绝望。但最终,她没能战胜心魔,抛下一双儿女和家人选择了一条最极端的路。

  看到这里,有的人可能不理解“产后抑郁”到底是什么“病”?

  它到底摧毁了我们哪条精神底线?

  有的人也可能会说,不就生个孩子吗?至于走到这一步?

  但一桩桩令人无限唏嘘的事件,真实地发生在我们身边……

  你还认为产后抑郁是“作”,是矫情吗?

  从某医院急诊科了解到,因为产后抑郁做出极端事件的妈妈,医生们已经见怪不怪了,每个月都能收到那么几起。

  忍得了孕吐的天昏地暗,扛得过分娩时的10级阵痛,躲过了羊水栓塞和大出血……经历九九八十一难才收获的幸福,为何仅仅因为产后抑郁就能狠心统统抛弃?

  每一次绝望背后的真正原因是什么?

  绝不只是我们猜测的产后身材走样、育儿疲惫、产后激素影响,亦或家人的不理解、夫妻关系紧张、经济压力、婆媳关系等问题所致……

  浙大明州医院临床心理科主任齐小强介绍:

  在中国,有50%-70%的产后女性出现不同程度的抑郁,而最终发展成“产后抑郁症”的约占15%-30%。

  产后抑郁来势汹汹,我们究竟该如何完美绕过?

  首先我们要知道:产后抑郁症和产后抑郁的区别。

  产后抑郁症属于一种心理疾病,需要心理及药物治疗;而产后抑郁是一种暂时性的情绪状态,一般通过心理疏导和沟通就能解决。

  产后抑郁症都有哪些特点:

  ①、情绪意志消沉,常伴有严重的自责和自罪感;

  ②、对大部分活动和人际交往甚至全部丧失兴趣,对孕前喜欢的事情也反感、抵触;

  ③、产后体重大幅波动,暴瘦爆肥;

  ④、出现严重的睡眠障碍或严重嗜睡,精神状态差;

  ⑤、反应迟钝、注意力难以集中,整天恍恍惚惚;

  ⑥、有极端想法和行为,或正悄悄着手准备。

  产后妈妈如果精神状态很差,对照以上症状符合3条以上,且症状持续已超过2周,已经影响到正常的工作、生活 、照顾孩子等,可以考虑为产后抑郁症。

  最好及时到医院检查诊治,防止病情恶化。

  防止产后抑郁的实用建议(收藏版)

  ①、孕产妈妈可加入几个积极向上的交流群,有问题可以向大家求助,“当局者迷旁观者清”,有时候别人的一句话就能点醒你;

  ②、产后要注意休息,找点自己喜欢的事情做,饮食丰富多样,对调节自身情绪有好处;

  ③、积极投入到产后恢复中去,让自己忙起来,不给大脑胡思乱想的机会;

  ④、不看消极的电影、小说、影视剧以及爱煽情的综艺节目,其实鸡汤文有时候还挺有效的;

  ⑤、多跟丈夫、家人、好友沟通交流,把心中的不快和困惑说出来,不要一个人闷在心里;

  ⑥、对于有抑郁症病史或家族病史的妈妈,要及时找专业的心理医生沟通疏导,正确认识产后抑郁,对自己要有信心!

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