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痛、凉、麻,双脚出现的小症状,也许是3种身体“警报”

   俗话说“人老先老腿”,脚的健康直接影响我们的运动,而运动能力又与健康长寿紧密相关。有时候双脚的一些小症状,可能代表着很大的健康隐患,我们不应该轻易忽略。

  1

  脚麻

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  中风是一种比较严重的中老年人高发疾病,在发病前,我们的双脚就可能常常会出现麻木的感觉。

  它有4个特点:发生得非常快非常突然,可以准确说出发作的时间;麻木的感觉从来没有遇到过;找不到任何明显的诱因;也有可能是一过性脚麻,很快就恢复了。

  这种脚麻区别于颈椎病、腰椎病、糖尿病的周围神经病变等引起的肢体麻木,一旦发现需尽快就医。

  2

  脚凉

  很多老年人都有脚凉的问题,如果脚凉和间歇性跛行同时出现,特别是一只脚凉一只脚不凉的情况,则可能是下肢动脉出了问题,有可能是动脉硬化闭塞症。

  动脉硬化闭塞症主要是影响下肢的血液供应,三高人群、冠心病以及脑血管病患者,更易出现脚凉的问题。

  3

  脚痛

  脚痛和双脚受力不均有关系。正常的双脚有前足弓、中足弓、后足弓三套减震系统,当我们走路时,双脚能承受住人体1.5倍的体重;跑步时能承受5~8倍的体重。

  但如果足弓塌陷,就会导致脚承受压力不均匀,容易出现关节畸形,比如拇外翻,十分影响日常活动。

  怎样判断是否有足弓塌陷呢?我们可以在家踩个脚印观察下,正常脚印应该是有虚有实,如果虚实比例异常,就提示足弓异常,严重者需要接受治疗。

  另外,好的鞋子可以帮助减震,保护脚的健康,协助支撑人体重量。我们可以选择带有支撑内侧纵弓的、防滑的鞋子,尽可能贴合脚弓的弧度,并且透气还舒适。

  今日小结

  脚麻、脚凉和脚痛,都有可能是身体健康出了问题,我们不应轻易忽略双脚的小症状。另外还要注意双脚的保暖和清洁。

  今日互动话题

  你的双脚是否健康呢?你还有哪些保养双脚的好方法吗?

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