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每一次生气,对身体都是一次"地震"!看完再也不敢生气了 

   我们嘴边常挂一句话

  “气死我了”。

  “气死”不是夸张,

  生活中真有人被气死。

  容易生气、愤怒,还会引发很多健康问题。

  俗话说“不生气就不生病”,生气就像是一场“大地震”,气在心情,伤在身体。你体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

  生气的威力有多大?

  各科医生们是这样说的:

  1. 心内科医生:

  生气让心肌缺血缺氧

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  “暴脾气”是心血管的定时炸弹,而且会大大增加患病的几率。

  南京市第一医院心内科 副主任医师 张俊杰:

  生气会伤心。 当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液粘稠度增加,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。

  心脏病早期易生气。 脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒,而且五十六岁的老年人正是高发人群。

  2. 消化内科医生:

  容易胃出血

  胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增,心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。

  邵逸夫医院消化内科 主任医师 姒健敏 :

  不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性,往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关;亢奋的、暴躁的人容易胃出血;悲哀、应激反应,都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

  3. 肝胆外科医生:

  易患肝病

  天津中医药大学第一附属医院肝胆科 主任医师 邵凤珍:

  满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。脾气不好、容易生气发怒的人,往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

  研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。

  4. 妇科医生:

  子宫疾病多

  河北省人民医院妇产科 主任医师 秦英:

  得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重,不过紧张、发脾气常造成内分泌失调,内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,因此损害更加明显,如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。

  女性本身就比男性更加情绪化,因此更要保持愉快心情,少生气才能收获健康。

  5. 呼吸科医生:

  生气时人会呼吸性碱中毒

  生气到一定程度,真的会出现抽搐、麻木,甚至瘫痪的状态。

  江苏省第二中医院急诊科 主任医师 王光苏:

  正常人1分钟内呼吸15次,而人生气后,呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸,大量的二氧化碳被呼出体外,造成机体呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白,面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

  6. 心理科医生:

  生气也能让人瘫痪

  南京脑科医院心理科 副主任医师 李箕君:

  曾接诊过一位30多岁的女性,因为家庭矛盾生气,瘫痪了,不能独立行走。还有一位女性,因和邻居有矛盾,大动干戈,结果出现干呕等症状。这些,都属于癔症。

  7. 乳腺外科:

  生气是乳房的大忌

  广州中医药大学附属第一医院乳腺外科 主任医师 黄梅:

  对女人来说,心态好比吃得好更重要。心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。

  呵护乳房,不能简单停留在追求外表的美观上,更重要是的维护乳房健康,保持乳房正常的生理功能,减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情,少生气。

  情绪能致病,也能治病。生病保持好的心态,也是一剂“良药”。

  不过,人总有七情六欲,不可能不生气。适度的情绪发泄,对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒,就会带来健康问题。如果突然生气了,该怎么降低危害呢?

  2招 减少 生气 危害

  1.深呼吸

  想发脾气不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法,一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。

  2.从生气源头解决

  遇事用智慧面对,而不是情绪。要了解自己为什么会生气,有时可能会是很小的事情,只是一直积攒着没有得到排解,最后形成了大问题。我们有怨言时,只要和他人进行简单的沟通,或许就能化解。

  若真的无法避免自己的怒气出现,就要进行一些保养,例如泡脚、按摩头部,以及上面推荐的穴位按摩等,减少对身体的伤害。

  最后以一首《不气歌》与大家共勉:

  他人气我我不气,我本无心他来气。

  倘若生气中他计,气出病来无人替。

  请来医生将病治,反说气病治非易。

  气之危害太可惧,诚恐因病将病弃。

  我今尝够气中气,不气不气就不气。

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