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运动对孩子有什么好处?4岁以上孩子可以做哪些运动? 

   小明是个文静的孩子,可是却不是很爱运动,总是待在屋里,小明的妈妈想让孩子多一点运动,每天都会带孩子一起出去活动一下,而孩子也在妈妈的带领下越来越活泼。

  运动对孩子的好处都有哪些,学龄前的孩子都适合哪些运动,下面我们就来具体了解一下。

  一、运动的好处

  强筋健骨:人的身体中有骨骼、肌肉与关节的结合,成就了人体。而运动能够让孩子的肌肉更有力量,因而也就能保护骨骼,身体的耐力会更强,动作也会更加灵敏。

  骨骼能支撑人体,保护内脏,坚持运动还可以促进血液循环,坚强骨质,促使骨骼生长更快,有助于孩子长个子。

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  提高呼吸系统功能:孩子在运动过程中,肌肉的活动消耗了大量的氧气,并且会排出二氧化碳,所以呼吸的频率增加,肺活量就会加大,呼吸器官得到有效锻炼,呼吸系统的功能更加强大,更加有利于抵抗各种呼吸道疾病。

  增强心肺功能:运动能促进血液循环,促进心肌收缩,促使心脏变得强壮,而吸入体内的氧气能通过心脏的搏动,被输送到身体各个地方,让身体更加健康。

  促进神经系统的发育:孩子在运动中能增强各种动作的协调能力,对神经系统有着非常不错的调节与促进作用。

  增进食欲:孩子的成长离不开健康的身体,消化功能好,胃口好,会让孩子更加健康,而运动能促进肠胃的蠕动,提高消化吸收能力,增进食欲。

  二、适合四岁以上孩子的运动有哪些?

  ①滑滑梯

  这个时候的孩子已经可以自由在户外活动,他们仍然喜欢爬上爬下,好奇心非常强,所以滑滑梯仍然是他们的最爱之一。

  家长可以放心地让他们在其间自由活动,只要在一旁看护好就行。这项运动可以帮助他们锻炼身体的协调性与观察能力,是非常不错的选择。

  ②游泳

  对于孩子来说,在水中玩耍也是非常有吸引力的,让孩子在水中的嬉戏,慢慢学会游泳,将是不错的选择。

  游泳可以提高孩子的呼吸系统与心血管系统功能,提高肺活量,锻炼神经系统,提高抵抗力。不过也要注意,学习游泳要尊重孩子的医院,并做好准备工作。

  ③舞蹈

  跳舞同样对孩子的好处是很多的,能增强新陈代谢,促进血液循环,刺激骨骼的发展,能提高孩子的抵抗力,促进食欲,使孩子的反应更敏捷。

  跳舞还能让孩子的姿态更加优美,改善形体。四岁以后的孩子就可以学习跳舞,孩子的模仿能力是非常强的。不过在这里要注意,舞蹈的动作不要太多高难度,避免给孩子带来伤害。

  ④跳皮筋或跳房子

  四岁的孩子喜欢蹦蹦跳跳,让他们学习跳皮筋或者跳房子,都是在跟同龄儿童的游戏当中完成的运动,孩子会非常喜欢,既加强运动了,又收获了友谊。家长应该鼓励孩子做这些运动,并给孩子提供充足的条件。

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