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32岁小伙猝死家中,罪魁祸首竟是高血压!家有高血压必看的8条医嘱 

   医生,前两天我一个朋友突然猝死在家中,听说罪魁祸首是高血压,但他才32岁,平时也没有啥明显不舒服,真不可思议,太突然了。

  这种情况还是挺多见的。高血压管理不好,后果确实挺可怕。

  我国高血压发病率在27.9%,也就是说每3-4个人中,就有一个人是高血压。

  高血压会悄无声息地破坏我们的动脉、心脏等重要器官和结构。

  急性危害脑出血、主动脉夹层,心梗,中风,可能导致短时间死亡。

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  慢性危害心力衰竭、尿毒症视力模糊甚至失明,这都是不可逆的损害。

  患者

  什么是高血压呢?

  在没有使用降压药的情况下,非同一天3次测量血压,收缩压大于等于140mmHg,或者舒张压大于等于90mmHg就是高血压了。

  患者

  怎么样测量血压准确一点呢?

  测量血压前30分钟,不吸烟、不喝酒、不喝茶、不喝咖啡;排尿后,在安静环境下休息至少5分钟,测量时必须保持安静状态。

  测血压的频率

  对于血压稳定的老年人,每天测量一次即可。对于血压不太稳定的患者,一天常规可以测量5次。这5次的时间分别是:清晨起床后、吃药前、上午10点钟左右、下午四五点钟、睡觉之前。

  测血压的体位

  测血压一般采取坐位,保证上臂和心脏处于同一水平高度即可。不要穿太厚、影响测量的衣服,贴身的薄衣物是可以穿着的。左、右臂均可测量。

  测血压的数值

  可以取3次测量的平均值,也可以取第二次、第三次血压的平均值。

  患者

  如果没有头痛之类的症状,是不是可以不吃药?

  高血压的症状不是只有头晕、头痛,出现这些症状时也该测测血压:心悸、胸闷、眼胀、视物模糊、脖子僵硬、记忆力下降、乏力。

  如果明确是原发性高血压,在饮食和运动不能控制的情况下及早药物干预,避免引起心、脑、肾等重要脏器损害。

  没有头痛头晕等症状不等于血压正常,等有了头痛等不适,往往血压已经很高了。

  患者

  最近天气热了,爷爷的血压比之前要低很多是为啥?

  由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此血压会有所下降。但这种因气温造成的血压下降并不稳定,患者可在医生指导下,定期监测血压、适当调整用药。

  患者

  如果血压控制得好,可以自己停药吗?

  很多高血压患者,觉得自己血压正常了,就随意停药。

  这是错误的!

  除了部分继发性高血压,大多数高血压患者一旦确诊并需要服药,就得终身服药。

  我们要时刻清楚,降压目的是什么?高血压本身并不是“魔鬼”,可怕的是它引起的一系列其他疾病。吃降压药的主要目标就是通过降低血压,有效预防中风、心肌梗死等疾病的发生。

  吃降压药一段时间后突然停药,不但会使血压反弹,甚至比吃药前还要高很多!可使没有的症状发生或较轻的症状加重,也就是医生常说的高血压停药综合征。

  高血压病人在日常生活中,应特别注意哪些呢?

  1缓慢起床:早晨醒来,先在床上活动一下四肢和头颈,然后慢慢坐起来,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。

  2温水洗漱:过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,影响血压。以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。

  3晨饮一杯水:早上起床漱口后喝杯白开水,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,有利于降压。

  4适当晨练:不宜剧烈运动,宜散步或打太极拳,以增强血管的舒缩能力,有利于降压。

  5早餐清淡:一杯牛奶或豆浆,1个鸡蛋,适量面包或馒头,加上清淡蔬果即可。不能吃太饱,也不能不吃早餐。

  6晚餐宜少:晚餐宜吃易消化的食物,不要怕夜间多尿而不敢喝水。进水量不足,会使夜间血液粘稠,导致形成血栓。尤其是夏天,即使感觉不太渴也要常喝水。

  7娱乐有节:睡前看电视不要超过2小时,不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将等娱乐活动要限制时间,要控制情绪,不可过于认真、激动。

  8安全洗澡:洗澡水不宜过热,不要浸泡时间过长。

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