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30岁小伙因高血压去世!医生:这些症状该检查,这些习惯该改变!

   才30岁,就因为高血压丢掉性命?!

  这是真的吗?年轻轻轻怎么会有高血压,高血压真的会死人吗?

  然而,这是一个医生@最后一只多巴胺 分享的真实案例。

  在 三十而立的年纪猝然离世

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  一个年轻人刚过完30岁生日,因脑出血抢救无效去世。

  大家都知道他有高血压,血压最高200mmHg,其他病情不详,不过他从不吃药,也不听别人劝告去医院看病,结果酿造了这起悲剧。不仅如此,他还是独子,他的猝然离世让年迈父母悲痛欲绝。

  今后这对父母如何面对这个现实,以后又该怎样生活?

  其实,很多人都存在一个误区,认为高血压都是身体肥胖的中老年人才有的身体疾病。然而,他们不知道的是,高血压不是突然就有的,而是逐渐发生的,开始可能有些不舒服,时间长了反而没有感觉了,这如同温水煮青蛙。

  可是,没有感觉不等于没有危害,等发生了心梗、脑梗、脑出血等感觉到的时候,可能已经晚了。因此,人们常称高血压为“无声杀手”。

  怎么样才能尽早发现高血压?

  高血压是一种慢性病,许多患者是无明显症状的,即使有症状,大多也是非特异性的。

  再加上大多数人持有“没有不适感觉就没有病”的错误观念,到已经发生高血压心、脑、肾并发症才来看医生,为时已晚。

  那么

  怎样才能尽早发现高血压呢?

  应注意以下几点:

  头晕、头痛、耳鸣或颈项部僵硬不适。

  失眠、健忘或近记忆力减退、丢三落四、注意力不集中、工作效率明显减退。

  遇事易激动或性情急躁,不易控制情绪。

  经常哈欠频频,提不起精神,困意难解。

  心慌气短、胸闷和胸痛,活动或上楼时加重。

  视物模糊,眼前突然发黑或单眼发黑,数秒或数十秒后恢复正常。

  持续阅读或在电脑前工作出现晕厥。

  单侧肢体麻木或出现短暂性肢体活动不灵活。

  走路时脚像踩棉花、摇晃不稳,有时不明原因突然摔倒。

  中老年人反复自发性鼻出血。

  如果中了多条的朋友,真的要小心被高血压缠身。

  其次,生活习惯和高血压密切部分的关系,有以下这些习惯的人比较容易有高血压。

  以下3种情况可诊断高血压

  ▶ 在未服用降压药的情况下,非同日三次诊室血压测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,考虑为高血压。

  ▶ 未服降压药情况下,非同日三次家庭血压测量≥135/85mmHg(较诊室测量低5mmHg)。

  ▶ 动态血压白天≥135/85mmHg,或24小时平均值≥130/80mmHg。

  目前,都以“诊室血压测量”,即医生在医院为患者测得的血压作为高血压的诊断依据。

  除了吃药,学一套“自然降压法”

  专家强调,高血压患者一定要遵医嘱定时服药。调查发现,大约1/4的患者因常漏服药物而难以将血压降下来。

  以下这些方法,有助你保持血压健康,不妨每天坚持。

  1

  睡个好觉

  建议每天睡够8小时,睡眠质量也很重要,经常失眠、早醒、打鼾的人,应去呼吸科或睡眠科就诊。

  2

  调料代替盐

  盐吃得太多会升高血压,建议做饭时借助相对健康的调料提味,比如醋、香料、柠檬汁、葱姜蒜等,替代一部分盐。

  3

  补点钾

  适当吃些钾含量比较高的食物有助于降低血压,还能降低高血压患者发生中风的风险。建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。

  4

  喝杯茶或咖啡

  适量喝咖啡,可降低心脑血管病风险;每天喝一杯茶,有助于降血压。

  5

  养只宠物

  能增进人际交往,减少孤独,缓解紧张情绪。

  6

  抽空多走走

  健走、慢跑等有氧运动有助降低血压,维护心脑健康。建议利用零散时间锻炼,如出门少开车,多坐公交;能走过去办事,就不打电话;养成晚饭后溜达一圈的习惯

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