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防蓝光眼镜有没有必要戴?眼科医生:不如养成良好用眼习惯 

   “防辐射、抗蓝光”、“护眼首先要防蓝光”……随着电子产品不断渗透到生活中的各个角落,“防蓝光”也逐渐流行起来。于是防蓝光眼镜应运而生,销量不俗。家长群里,焦虑的娃爸娃妈纷纷咨询,想给自己或给孩子验配防蓝光眼镜。

  防蓝光眼镜究竟是个什么鬼?戴上这种眼镜真的能防住蓝光?今天我们来详细说一说。

  日常蓝光对眼睛有害没被科学证实

  “蓝光”是指可见光中最接近紫外线的部分,这些波长在400纳米—500纳米范围内的光频率比紫外线略低,是可见光中能量最高的部分,颜色则是蓝色和紫色,因此就被俗称为“蓝光”。

  在我们生活的世界中,蓝光无处不在。蓝光最大的来源是太阳,相对于局限仅仅存在于电子屏幕上的蓝光,普照在咱们周围的蓝光可能强度更大。

  虽然眼科研究报告提出,在某些情况下光线确实会损伤我们的眼睛,比如长时间面对或者直视,但是目前并没有科学证据表明日常蓝光对我们的眼睛有害。

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  而且并非所有的蓝光都是可怕的“杀手”,波长在455纳米—500纳米的蓝光是有益蓝光,具有调节生物节律,产生暗视力等作用。同时,美国医学会的研究认为,阳光中的蓝光有利于儿童生长和视觉的发育。

  防蓝光眼镜是否可以有效保护眼睛?

  美国眼科学会给出的答案是:“目前没有研究显示防蓝光眼镜可以减少眼黑色素瘤的发病率。在动物实验中发现蓝光/高能紫外线会增加黑色素瘤细胞的生长。但电脑屏幕这种强度的蓝光从来没有被发现会导致任何的眼科疾病。只是长时间使用电脑会减少眨眼,从而会增加眼疲劳和干眼症的发生。因此不建议为使用电脑佩戴特别的眼镜,除非是有近视、远视等屈光不正问题或因严重干眼影响正常工作。”

  过早地佩戴所谓的未经检验的防护眼镜,还可能产生其他不良的伤害。因此,如果长时间接触电子屏幕,确实存在屈光不正导致眼疲劳,应到正规医院验光配镜;如果存在明显干眼症,应在医生指导下点药治疗,并判断干眼治疗效果,在工作中可佩戴合适的湿房镜以利于缓解由于持续屏幕工作引起的不适。

  在公众号“一小时爸爸”的科普文章中也有普及相同知识,一个亮度调到最大的ipad,其实蓝光比例只占到2.8%,作者同时对市场上不同品牌的防蓝光眼镜进行了检测,发现所谓宣传的有效过滤蓝光许多都与实测不符,并达不到宣传中的过滤比例,甚至有个别品牌还有蓝光比例上升的,更何况消费者根本无从知晓这种眼镜究竟过滤了“有害蓝光”还是“有益蓝光”。

  养成良好用眼习惯更靠谱

  蓝光是大自然中存在的正常光线,不可能刻意隔绝,只要做到不要直视高强度蓝光包括阳光、电焊光或者探照灯,在这样的环境中建议佩戴防护镜。

  除此之外,目前还没有证据证明日常生活中灯光、屏幕的蓝光会对眼睛的功能造成明显伤害,但连续面对屏幕的工作和学习应注意防范屈光不正和干眼症的发生。

  因此,让自己和孩子养成良好的用眼习惯,比花费大价钱去佩戴一副未经全面检验和大数据支持的价格不菲的防蓝光眼镜更有意义。

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