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血管里没有「垃圾」!别再被这 4 个谎言骗了

   你有没有听过这么一句话:

  血管里面有「垃圾」,如果不清理,这些「垃圾」会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。

  这种说法相信很多人都听说过,由此还衍生出了一系列「疏通血管」、「排毒」的理念。

  追捧这些理念的人不在少数。然而,这些所谓的「清理血管垃圾」的说法大多只是忽悠人花钱的谎言。

  于跃 肾内科医师

  丁香医生作者

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  首都医科大学附属复兴医院

  谎言一:血管里面有「垃圾」、「毒素」

  血管里并没有所谓的「垃圾」、「毒素」,有的只是「代谢废物」。

  代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物,正常情况下,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。

  比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物,就会通过肾脏排出。

  平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外,任何保健品、「排毒汤」,都不可能把它们从身体里清出去。

  与其买什么「排毒养颜」、「疏通血管」的产品,还不如每天喝足量的白开水来得有效。

  图片来源:站酷海洛创意

  谎言二:堵塞血管的是「垃圾」

  前面提到的代谢废物,既不会堵塞血管,也不会诱发「三高」。

  「堵塞血管」的罪魁祸首,是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

  例如胆固醇,适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。

  这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

  合理饮食、适量运动、戒烟限酒,都有利于降低血脂水平,必要时还要配合药物治疗,防止血管堵塞。

  图片来源:站酷海洛创意

  谎言三:保健品能「清理」血管

  其实,导致血脂高的主要原因,并不仅仅是吃了太多脂肪,更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

  身体的代谢问题想依靠保健品或「×× 降血脂食物」来解决,真的只是美好的想象。

  那「×× 食物可以降血脂,清除血管垃圾」的说法真的不靠谱了吗?为什么有人吃了这些食物感觉有效呢?

  其实这是因为这些食物本身所含的脂类少,多吃这些食物,能在一定程度上减少脂类的摄入。

  但是,这样的效果对于高血脂的患者而言,只不过是杯水车薪,减少脂质摄入并不能真正解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。

  一味轻信那些保健品,放弃了正规的调脂治疗,不但不会降血脂,反而可能加重血脂紊乱,增加心梗、中风的危险。

  谎言四:我们都需要「排毒」

  人体真的不需要排毒。

  对健康人来说,人体本身就有强大的排毒能力,强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。

  只要肝肾等器官正常运转,就不用担心毒素对我们的伤害,也就不需要任何额外的方式来「排毒」。

  那些人为的「排毒」方式,要么是骗子的花言巧语,要么「排毒」效率不高。

  比如,所谓的「肠道排毒」,其本质就是导泻,让你拉肚子,长此以往反而不利于肠道的健康。

  再比如有些不正规医疗场所提出的「血液净化」来分离血脂,就更是无稽之谈。即使是正规医院开展的最先进的血液净化技术,其「排毒」能力也只有正常肾脏的 20%。

  长期服用那些乱七八糟的产品,反而可能增加了肝肾的工作负担。

  总而言之,想要保持血管健康并没有什么「捷径」,还是得靠健康的生活方式。总想搞些药补食补、旁门左道,耽误了正规治疗,就得不偿失了。

  最后送给大家 28 字健康箴言:

  合理膳食少喝酒,预防肥胖多运动,控制三高吃好药,健康生活别抽烟!

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