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胃不好身体出现的三个信号 多揉三个穴位可缓解胃疼

   胃不好的人群应该少吃西蓝花和番茄。西蓝花含可溶性膳食纤维,只有在大肠中才能被分解,并产生大量气体,对胃不好。番茄能刺激产生过多的胃酸,泛酸烧心症状的人群不能或尽量少吃番茄。

  一旦,胃不好,身体会出现3个“信号灯”

胃不好身体出现的三个信号 多揉三个穴位可缓解胃疼

胃不好?一定要牢记这3个吃饭习惯,让胃病慢慢好起来!

  1、睡眠质量差

  都说春天要养胃,如果脾胃出了问题,那么无论是睡眠的时间还是睡觉的质量都无法得到保障,经常表现为难入睡、睡不沉以及易做梦甚至有恶心感等。

  因此,对照以上提及到的现象,如果这些表现你都中了,那么要当心是胃病找上门来了。与此同时,不妨在睡前养成散步的好习惯,以助于进一步促进胃部的蠕动,减少胃部负担。

  2、便秘

  如果是胃不好,那么一定要多注意预防腹泻和便秘,而通常这两种状况多发生在饭后,或者单独出现,或者交互出现。

  一般来讲,腹泻是急性胃肠炎症导致的一种“拉肚子”的症状,多表现为大便较稀,且大便次数增多,有时还会伴随着腹部的疼痛感等现象。而便秘则表现为大便干燥、排便受阻,患者多是“拉”不出来。

  因此,日常一定要做好保暖措施,在饮食上也要多喝水,常吃温热性的食物。另外,也不能让身体受凉,更不能乱吃东西,以免给肠胃带来“负担”。

  3、腹痛

  无论是腹部的隐痛还是刺痛或绞痛,都很有可能跟胃的健康受到损害有着关系。而痛感的产生,十有 八九是身体受寒所致,再者也有可能是气滞引起的。

  无论是虚寒胃痛、胃脘部发冷,还是脾虚泄泻,都需要给胃部做好保暖工作。在饮食结构上,日常生活中我们不妨多摄入一些温性食物,少吃生冷瓜果等食物。

胃不好身体出现的三个信号 多揉三个穴位可缓解胃疼

胃不好整个人都不好了,6招养胃操学起来,健胃护胃提升胃动力!

  胃部保养应注重三多

  1、多喝温水

  俗话说“十个胃病九个寒”,想暖胃,平常不妨多喝温水。

  需要注意的是,人的消化道黏膜具有一定的耐受性,如果摄入的食物温度在60℃以上,那么黏膜很容易被烫伤。所以,喝水时要注意让开水放凉一会,最好是将温度控制在35-40℃。

  除之外,一些碳酸类饮品对胃黏膜也并不“友好”,因此平常也要少喝。

  2、多喝温茶

  同喝水一样,喝茶也要喝温一点的茶。无论是花茶,还是绿茶,其茶的温度都需要保持在一定的范围之内,才能达到理想的暖胃效果。像沙枣辣木叶茶就很值得推荐,其中含有的沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等物质,养胃效果极佳。

  提醒:枣辣木叶茶适宜在两个时间点饮用,一是饭前1小时左右,二是饭后的30分钟左右。

  3、多吃温性水果

  多吃一些温性水果,比如红毛丹、石榴、木瓜、红枣、桂圆等等,其中所含的植物纤维对胃的养护作用很好,也有利于肠胃的蠕动。另外,像苹果、奇异果以及菠萝等也含有丰富的维生素C,可进一步促进胃部的消化。

胃不好身体出现的三个信号 多揉三个穴位可缓解胃疼

胃不好会口臭,日常养胃牢记1句话,多吃4碗菜,清毒素,胃也更好

  胃不好 多揉3个穴位可缓解胃疼

  1、天枢穴

  位置:天枢穴在我们的肚脐左右,大约两拇指宽的地方。

  功效:天枢穴具有温胃止呕、顺气和胃的作用,可以缓解腹胀、腹泻、腹痛等症状。

  方法:患者首先可以平躺在床上,用中间三个手指的指腹往下压,按摩此处约2分钟,重复3组即可。

  2、中脘穴

  位置:中脘穴位于胸骨的下方,在肚脐连线上,约在肚脐的上方3cm处。

  功效:中脘穴,是中医治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,按压中脘穴可以调理脾胃、和胃止痛,对于急性的胃肠炎、胃炎、溃疡等导致的疼痛都有缓解的作用。

  方法:用大拇指指腹按压,首先我们要放松全身肌肉,一面缓缓的吐气,一面用指头用力下压,再缓缓地轻轻抬起拇指,这样重复10次,就能使胃感到舒适,在平时可以用灸条来艾灸穴位,每次艾灸10分钟,但是要注意保暖,不能受凉。

  3、足三里

  位置:足三里在我们的膝盖下方,胫骨的边缘上,在膝盖下方旁边有个凸起的骨头,在它下方2cm左右正是足三里穴。

  功效:足三里是人体重要得保健穴位,在平时就具有强身健体、增强脾胃功能的功效,特别适合平时身体差、容易生病的人按摩。

  方法:用大拇指指腹,轻柔的旋转按压6秒钟候,将手离开一次,重复10次。

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