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绝经意味着老得快吗?女性应该如何推迟绝经呢

   绝经是指女性不来月经,是女性必经的一个生理过程。如果女性绝经了,它预示着女性正式步入衰老的阶段。而且如果女性提早绝经的话,对于女性的健康有非常大的影响,所以推迟绝经是很多女性都关注的一个问题。正常的绝经年龄范围是多少呢?又该怎样推迟绝经呢?

绝经意味着老得快吗?女性应该如何推迟绝经呢

绝经意味着老得快吗?绝经是女性生理机能的一个重大转折点,由盛转衰。

  专家在此前接受采访中表示,以前大部分女性40多岁就绝经了,现在的女性绝经的时间已经推迟了,因为现代人的体质比较好,而且营养充足。理论上来讲,女性的绝经年龄应该在45~55岁,但是大多数女性的绝经年龄在49~50岁左右了。

  正常的绝经年龄范围是多少?

  绝经是指女性月经停止,是女性进入衰老状态的一个很显著的特征。女生一旦上了年纪,那么她的身体的各项机能都会减退,包括卵巢的排卵功能。因为卵巢每个月的排卵导致女性每月按时都会来月经,如果卵巢功能受到影响,也就是衰退的情况就会不排卵,那么自然而然就会绝经。

  康佳丽教授此前接受采访中表示,以前大部分女性40多岁就绝经了,现在的女性绝经的时间已经推迟了,因为现代人的体质比较好,而且营养充足。理论上来讲,女性的绝经年龄应该在45~55岁,但是大多数女性的绝经年龄在49~50岁左右了。如果提早绝经的话,对于女性的身体健康有着非常重要的影响,也会容易得各种疾病。

  不少女性朋友,对自己的身体、女性特有的小知识,了解非常少。

  比如说不少女性朋友不了解「更年期」的真正含义,为了所谓的「卵巢保养」,胡乱吃保健品,花冤枉钱不说,还影响身体健康。

  如果对女性绝经和衰老的相关知识有一个基本了解,完全可以避免这些问题。

  绝经意味着老得快吗?

  绝经是女性生理机能的一个重大转折点,由盛转衰。

  绝经时间的早晚对身体有着不同的影响,会不会老得快,这个问题的答案并不绝对。这是因为衰老的内涵丰富,影响因素也比较多,卵巢功能缺失带来的影响并非唯一因素。

绝经意味着老得快吗?女性应该如何推迟绝经呢

不少女性朋友,对自己的身体、女性特有的小知识,了解非常少。

  医学上已经用「围绝经期」和「绝经期」来替代「更年期」了。

  现代医学认为,绝经的本质是卵巢功能衰竭。当卵泡耗竭,没有生长卵泡发育,就无法产生足够的雌孕激素,月经自然停止。

  据调查,我国女性平均绝经年龄大概 50 岁左右。如果月经 1 年不来,排除怀孕之后,我们可以认定女性绝经了。

  当女性正式绝经,就意味着体内基本没有雌孕激素。尤其是雌激素,是女性各大器官维持正常的功能所必需的。

  一旦绝经,器官就开始出现衰老,包括皮肤老化、皱纹,阴道干涩、性生活痛,精神神经系统异常如潮热盗汗、暴躁易怒等,还会面临骨量减少至骨质疏松,心血管和代谢问题导致高血压、糖尿病、中风等问题。

  当然,我也见过不少二三十岁就卵巢早衰的女性,同样没有雌孕激素,但是看起来还是比 50 多岁还有月经的女性年轻。还有,同样 50 岁绝经的女性,如果常年干活,肯定比城里会打扮的看起来老态。

  总而言之,外观的衰老受到很多因素影响,而内在器官衰老和雌激素的关系是非常密切的。

  40 岁和 55 岁绝经

  哪个更好?

  雌激素缺乏,带来的健康问题是多方面的,涉及器官组织很广,而且严重程度和缺的时间长短呈正比。

  举个栗子,一般认为女性雌激素缺了 10~15 年之后会出现比较严重的骨质疏松症。

  骨质疏松症是一个沉默的疾病,多数没有症状,一旦骨折就麻烦了,难以愈合,有很高的死亡率和致残率。因此,如果 40 岁就绝经,大概从 50~55 岁开始就要面对这个问题。

绝经意味着老得快吗?女性应该如何推迟绝经呢

当女性正式绝经,就意味着体内基本没有雌孕激素。尤其是雌激素,是女性各大器官维持正常的功能所必需的。

  然而,人家 55 岁才刚绝经,能比么。

  绝经带来的这些问题,我们建议「缺啥补啥」,推荐雌孕激素补充治疗。原则上使用天然的激素,但是再如何天然的激素,也天然不过人体自身产生的激素。

  所以,40 岁就绝经的女性得多用 15 年的雌孕激素。

  虽说天然的雌孕激素副作用可以忽略不计,但还是存在一点点。比如说,激素使用 5~7 年之内,乳腺癌的风险并不会升高,但是超过这个时间,风险有极轻度的增加。

  当然,我也要说明一下,这个增加的风险极小,每年少于 1‰。或者说,使用 1 年,每 1000 人中新增乳腺癌患者的数量小于 1 人,远低于不良生活方式(如少运动、肥胖和饮酒)所带来的风险。

  话又说回来,是不是 55 岁绝经就真的好?未必见得!

  如果这个年龄还没绝经,甚至 60 多岁还有月经来潮,也要小心。

  因为月经周期中雌激素的波动比较厉害,排卵前后雌激素非常高,而激素治疗带来的却是低水平的激素浓度。忽高忽低的雌激素多刺激几年,相对会更容易患上子宫肌瘤、内膜病变和乳腺病变等问题。

  不管是 40 岁还是 55 岁绝经,都没啥可怕的。该补激素的补上,该体检的体检好,人生依旧美好。

  女性应该如何推迟绝经呢?

  1、心态要好

  很多女性都惧怕衰老,甚至会特别排斥衰老的自己。如果整日里因为衰老而郁郁寡欢的话,身体就会受到这种抑郁的信号,反而会更加容易衰老。所以为了能够推迟绝经,为了能够延缓衰老,女性应该保持一个好的心态,正确的认识自己,包容自己,并且接纳自己,要充满的自信认为自己所在的年龄段是最为美丽和自信。

  2、营养要到位

  平日里也可以观察得知,身材匀称健美的女性比身材干瘦的女性不那么显老。如果身体比较干瘦的话,那么脸部的胶原蛋白也会流失,就会非常的显皱纹。而且经研究表明,营养均衡的女性的绝经日期一般是比较靠后的,如果营养不良的话就会提前绝经。所以说为了延缓衰老,拖后绝经,一定要使自己的营养保持充足,千万不要营养不良。

  3、体育锻炼要跟上

  生命在于运动,这也从一个方面反映了如果想要永葆青春的话,一定要将运动作为自己的习惯去坚持。因为运动可以加强血液循环,使人面色红润有光泽,非常有精气神。而且运动可以增强人的体质,可以使身体的各项器官都处于一种旺盛的运行状态,就会延缓器官的衰老,对于女性来说就会使卵巢的功能不会那么早就衰退,进而也就延缓了绝经的时期。因此如果想推迟月经的话一定要加强体育锻炼。

 

  绝经是女性一个必经的生理过程,作为女性一定要接纳衰老的自己。但是为了延缓衰老,推迟绝经也是很好的一种方法。女性一定要保持一个良好的心态,加强运动,均衡营养,只有这样才能够有效的推迟绝经的日期。

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