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肝不好的人身体会有这3大特征 护肝最好的方法有这些

   如果把人们的身体比作是一座巍峨的大山话,那么肝脏所担任的角色就是那默默无闻辛勤的清洁工,无时无刻不再清理和消化我们身体所产生的垃圾,如果清洁工没了,这座山将到处一片废墟,如果肝脏受损了,那么我们的体内也将会被杂物堆积,不能正常的工作,可见肝脏的角色是无人能替的,因此我们更应该多关注一下肝的健康,发现病症及早治疗,肝不舒服了,通常就会有以下几种变化

肝不好的人身体会有这3大特征 护肝最好的方法有这些

  注意,肝不好的人,身体会有这3大特征!

  表现一、目光变得暗淡

  眼睛是我们心灵的窗户,每个人都有一双明亮的眼睛, 并且在眼睛上也有很多与我们身体器官相通的神经系统,也就是说如果我们的肝脏发生病变了,那么是可以从眼睛上来表现出来的,一般如果肝脏出现病变,我们的眼睛就会变得目光暗淡,巩膜发黄,因为肝脏受损使得对血液内的胆红素不能很好的分解吸收,长期堆积,就会使得人们的皮肤发黄,目光暗淡,在肝脏上还容易出现肝硬化的病症。

  表现二、中指变细

  把手指与肝脏联系起来大家可能会觉得不可思议,但是在中医上却讲到我们的五指是与我们身体的五大器官相连的,而肝则是与中指相连,所以肝脏的病症也是完全可以通过中指来表现出来,最直接的表现就是观察中指的粗和细,如果是中指比较粗那么就有可能患有肝炎,如果中指比较细,则说明肝的气血不足,需要我们多加补气血,因此大家一定要多加观察自己的手指,发现什么异常一定要多加注意。

  表现三、手掌发黄

  手是我们身体的一部分,也是我们生活和工作的主导者,我们无论从事任何事情都离不开手对我们的帮助,所以对于手掌我们也要多加爱护,特别是有关它的卫生方面,除此之外,手掌也和我们身体的肝脏有一定的联系,如果肝脏发生病变了,那么体内的毒素就会越来越多,它们便会通过血液运输到身体的各个部位,最常见的就是手上了,如果发现我们的手掌发黄,则可以判断肝脏出现病变。

  既然知道了自己的肝脏发生了病变,那么我们就要积极的去治疗,除了药物治疗外,还可以使用食疗的方法,平时多加锻炼身体,改掉哪些不好的饮食习惯也是非常重要的。

  护肝最好的方法有这些

  养肝宜多休息

  首先,养肝就要早睡觉,最晚是23时。

  现代人很多是迫于工作和学业压力,平时睡得很晚,有些人则习惯在睡前熬夜看电视、玩游戏。殊不知23点是肝脏开启自我修复的时间,如果在这个时间人体还没有进入休息状态,对肝脏的伤害是非常大的。

  春天开始,日照时间逐渐增加,因此应尽量将晨起的时间提前,将晚上入睡的时间也相应提早。

  养肝宜多运动

  在晨起时增加一些有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽、骑自行车等,这些运动可以帮助阳气生发,帮助人们的体力从冬藏的状态中恢复,对肝脏有一定的养护作用。

  而且,一般体重超标的人,患脂肪肝的风险就会比正常体重人大很多。而脂肪肝又与高血压、心脑血管疾病的关系密不可分,可见其危害之大。

  建议体重超标的人每天进行比正常体重者多1~2小时的锻炼。

  养肝宜调情志

  中医讲"肝主情志",肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

  当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。

  减轻肝脏负担

  肝脏不仅是人体重要的解毒器官,还是人体的消化器官,想要减轻肝脏负担就要从这两方面入手。

  首先要保证饮食清淡、营养充足、容易消化,少吃那些油腻、过硬、辛辣的食物。

  其次要保证排泄的通畅,人体的代谢主要是通过肠胃道的分解、排泄来进行的,多吃含纤维素的食物,对保持人体的排泄通畅很有效果。

  增加肝脏营养

  蛋白质可以修复受损的肝细胞,促进肝细胞的再生,有利于肝脏的健康。所以日常多进食一些富含蛋白质的食物比如鸡蛋、牛奶等,对肝的健康是有极大好处的。

  维生素A可以抑制肝脏中癌细胞的增生,维生素B可以加速物质的代谢,修复肝功能,防止肝细胞变性。所以及时补充充分的维生素可以保护肝脏,使肝脏恢复正常的生理功能。

  葡萄糖在保护肝脏的过程中有着极其重要的地位。肝内有一种叫做肝糖原的物质,可以防止毒素对肝细胞造成损伤,而这就是由糖合成的,因此平时大家说要戒糖,也不要太过,不然会反而会损害肝脏。

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