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莫名疲劳可能是脾胃问题!脾胃虚弱的表现如何调理

   近日,我的门诊来了一位年过三十的小伙子,本该是精力充沛的年纪,可是却说:近半年来,他经常出现失眠、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、咽痒、便秘等情况,工作中还常出现小差错并出现了精神抑郁,觉得有种说不出的累。

脾胃虚弱不和的症状有哪些?

脾胃伤则百病生!3个方法判断一个人的脾胃是否虚弱!

  询问后发现,这位小伙除了运动过少、潜在压力大之外,应酬也多,尤其是晚餐,油脂都比较高,大量的动物性食物,还有不离席的酒。习惯性的晚餐吃得过多及晚餐时间过长,势必引发胃不和,胃不和则寝不安,睡眠质量受影响后,会觉得累,做事效率也低。几乎天天的过度饮食,摄取过多营养,再加上运动太少,这些问题自然就会产生。

  脾胃虚弱的表现:

  1.明显的眼袋

  脾胃运化能力不足时,会导致孩子肌肉和脂肪的代谢出现问题,脾胃“熬制”的粥不能完全转化为能量被人体吸收,就会导致孩子缺乏营养,影响皮肤组织和肌肉的形成,当这种情况持续的比较久时,就会让孩子在面部出现眼袋。除去小部分遗传性眼袋的娃,大部分t突然出现眼袋的娃都跟脾胃差有较大关系。

  2.嘴唇发暗

  有的孩子长得白净可爱,可嘴唇却黯淡无光,有的娃嘴唇看起来有些惨白,这些症状都是孩子脾胃出现了岔子导致的。如唇部发暗的娃多是脾胃虚寒,而唇部发白的孩子多是气血不足、脾胃虚所致。而且这类孩子通常比其他孩子更怕冷,这是因为脾胃运化的精血热量不足以给孩子提供足够的热能,导致的畏寒现象。所以宝妈若发现孩子嘴唇的颜色不是红润、光泽度饱满,纳闷就要考虑可能是脾胃出现了问题了。

  3.鼻子周围发黄

  由于脾胃主要的作用是消化吃进去的食物,就好像炖煮的锅,若火候足,则米就能煮的软糯,若动力不足,则米就煮不熟。“煮不熟的米”就是吃进去消化不掉的食物,当食物不能正常运化,就会导致孩子元气不足、气血不足,从而表现在脸上会呈现蜡黄色。所以若孩子鼻子周围、甚至整个脸都是黄黄的,则说明孩子的脾胃动力不足。

  4.头发无光泽

  有的孩子头发看起来黯淡无光,有的还表现出枯黄,其实这类头发问题,并非全都是父母遗传导致的。其中一大部分孩子都是因为脾胃出现了问题。脾胃可统摄全身血液运行,所以滋养毛发也是其中的一项工作,若本身动不足,不能产生更多的精气和血液,那头发就很难分配到足够的气血,从而出现营养不良、头发枯黄的情况。

  脾胃虚弱该怎么调理?

  春天来临,虽然天气开始回温变暖,但是昼夜温差仍然较大,一阵冷一阵热,天气环境的恶劣,如果不注意的话很容易引起胃肠道疾病或者胃病复发。因此,防病的首要措施就是防寒,包括防止受寒和经常吃生冷坚硬的食物,防止腹部受凉,另外,选用一些暖胃的药膳调补脾胃也是很不错的方法。春季时节中与五脏中的肝脏相对应,很容易产生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,导致肠胃疾病高发。

  我们平时要多多注意体育锻炼,要适当的坚持,能够增加人体的肠胃功能,促进食物的消化,还能促进营养成分的吸收,促进新陈代谢,自然就能解决脾胃虚弱的问题了。最后,如果出现脾胃虚弱的情况,我们一定不要太过担心,一定要保持积极乐观的情绪,这样对于缓解病症有很大的帮助,医学研究表明,认栽精神愉快的时候,是会保持旺盛的新陈代谢。

  当然,适当的自我按摩可帮助改善胃功能,具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚2次。 随着按摩的坚持,胃肠部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或排气等,这些都是正常的生理反应,是对胃肠刺激调治的结果。

  保持一个良好愉悦的心情也是可以改善脾胃虚弱的。脾胃不好的人经常纠结自己的病情,郁郁寡欢,导致心情更差,脾胃的运化能力也就有所下降了。所以,不要让负面的情绪成为脾胃的负担。要安抚脾胃,先要安抚情绪!

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