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气血不足要如何治疗?引起气血不足的原因有哪些呢

   气血对于人体健康是非常重要的,通常我们身体不舒服都是因为气血不足造成,因此想要有一个健康的身体,就要从养血气开始。气血虚弱会严重影响到我们日常生活,那么,要如何治疗气血虚弱呢?下面就为大家详细介绍几个养血气的方法,一起来看看吧。

气血不足要如何治疗?引起气血不足的原因有哪些呢

气血不足脸色差, 喝碗素食五红汤

  血虚

  血虚之体的主要表现为:面色苍白暗黄,嘴唇泛白,头晕眼花,身体乏力,失眠心悸,大便干燥,女性经期不准、量少色淡、脉细弱等。

  进补,宜采用补血、养血、生血之法。补血的药物,可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

  血虚忌食:荸荠、大蒜。

  血虚少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

  推荐食谱:当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

  气虚

  气虚之体的主要表现为:头晕乏力、气短懒言、疲倦心悸、易出汗、面色暗黄、食欲不振等。

  但身体各个地方出现不适感,不一定就是生病。还有可能是身体气虚者的表现,气虚需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

  气虚忌食:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

  气虚少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

  推荐食谱:怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。

  气血两虚

  气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者身上。

  其主要表现为:既有气虚的表现,又有血虚的表现。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

  推荐食谱:鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。

  另外,可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。

  引起气血不足的原因有哪些呢?

  1、 饮食

  现在人饮食不规律,导致身体无法吸收到足够营养来支持机体正常的运转,从而导致机体化生气血能力下降,最终出现气血不足。

  2、 睡眠

  睡眠不足是现在恩多都存在的问题,手机的功能越来越强大,现在好多人熬夜玩手机,导致睡眠不足,人在进入深度睡眠时身体才会进行造血,熬夜会妨碍造血,时间久了就出现气血不足。

  3、 运动

  现在的人工作忙,整天坐在电脑前工作,运动量少,运动量过少会导致人体气血瘀滞,气血运行不畅,出现气血不足的症状。

  4、 压力

  今天这个社会大家都承受着巨大的精神压力和生存压力,过大的压力使得人们精神高度紧张,焦虑,这样活导致人体内部的代谢和内分泌异常,会影响人体各部正常功能,从而出现气血不足。

  气血不足已经成为现在社会的常态,尤其是女性,现在很多人还没有认识到问题的严重性,如果气血不足不去调理,长此以往就会导致个脏腑器官因缺血缺营养而出现过早衰竭的情况,这样会加快人体衰老,而且还容易诱发全身性的病变。

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