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血瘀体质怎么调理?血瘀体质后天形成原因

   如果你发现自己经常脸色晦暗、皮肤干燥、月经偏少,月经血颜色发暗有血块。这些都是血瘀体质的表现,血瘀是血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态。那血瘀体质怎么调理呢?血淤体质吃什么有利于身体健康呢?

血瘀体质怎么调理?血瘀体质后天形成原因

血瘀体质脏腑经络皆易发病

  1、饮食调理:血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,注意饮食的结构调整和饮食的规律性。

  2、保持舒适的心情和乐观的情绪:血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。

  3、注意日常生活起居调养:瘀血体质的人有一种潜在的瘀血倾向。在气候转凉的情况下很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,所以血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和。

  4、提倡运动养生:“生命在于运动”,血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合,一定不能熬夜,保证充足睡眠,做到动中有静。

  5、中医调理:血瘀体质的人,可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法,同时还可以配合使用一些活血化瘀,理气滋阴的中药调理。

  适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。适当饮用少量红酒可以起到活血化瘀、软化血管的效果,对于改善血瘀体质有一定帮助。此外,玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等也能活血化瘀,改善血瘀体质。

  血瘀体质后天形成原因

  古代中医将人分为阴阳和平型人、阴型人、阳型人,虽然没有提及体质,基本也可以做一个涵盖。当代中医界一些极具爱心的前辈,奔赴国内5大区域城市调研,最终形成了我国九种体质的分类。其中平和体质,基本相当于阴阳和平型人,约占群体的32.75?这种体质的人不容易患病,做好一般的生活防护即可。

  血瘀体质人士约占群体的7.95?特点是面色晦暗、易牙龈出血、眼睛常有血丝、皮肤干燥粗糙呈褐色或有紫斑、口唇黯淡、性格上急躁,易烦躁、健忘等,舌质青紫或有瘀斑、脉细涩,容易患疼痛证、出血证、冠心病、中风和癥瘕等病症。其实血瘀体质,还是较难理解的,可以说是过去中医中阴型人中的一部分。

  所以,血瘀体质一方面是遗传先天禀赋决定,另一方面,后天多种原因也可形成。后天性促使血瘀体质形成的因素,分别有七情不畅、寒冷侵袭、年老体衰、久病体虚等。进而导致脏腑功能失调、体内血液运行不畅、内出血不能消散而瘀血内阻,同样会反向地影响脏腑组织经络等全身。

  肝主气机,左右情绪,而肝应升发、条达,若情绪抑郁容易导致气机郁滞,也会反过来影响肝的疏泄、升发和条达,所以应保持情绪稳定畅快开怀,否则气行血行,气滞血瘀。寒冷侵袭是指久居寒冷之地、形寒饮冷等,长期遭寒冷侵袭,经脉蜷缩拘急、寒凝血淤气滞。年老体衰阳气亏虚而内寒滋生,气虚鼓动无力,血液运行不畅,极容易瘀滞,形成气(阳)虚血瘀性体质。久病容易正气虚损、未老先衰、气不摄血,血脉淤阻或血行脉外,不得消散而成淤血。

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