当前位置:首页 > 白癜风护理 >

熬夜又不早死的方法,以前没有,现在有了?

   我有一个哥们常常熬夜,劝了多久都不听的那种。周六那天跟我约了早上11点见,最后足足迟了2个钟

  (因为前一天晚上熬夜到4点)。

  一开始我苦口婆心地劝:

  听说了吗?

  熬夜真的会让人“变笨”

  最近 波士顿大学科学家

400 300-8.jpg

  拍下了大脑在入睡后的自我“洗脑”影像

  ▽

  实验结果证明

  只有在睡着时

  血液(红色)才会周期性流出大脑

  此时脑脊液(蓝色)趁机发起攻势

  涌入大脑清除毒素

  包括清除β淀粉样蛋白

  (导致阿尔茨海默病的病理蛋白)

  所以如果你不睡

  脑脊液自然无法给你“洗脑”

  垃圾不清除就会越积越多

  当然了 这么熬下去

  说不定也活不到变笨那天

  他不为所动

  还反过来跟我安利:

  他的人生座右铭是:熬夜的快乐,你们不熬夜的人永远体会不到。无论你说什么,他都可以振振有词反驳你。

  你问:不困吗?

  他说:众人皆醉我独醒,假 “励志”朋友圈随手一发:

  你见过凌晨4点的深圳吗?我见过。

  你说:会胖!

  他说:单身时,一张单人床睡出了两个人的满足感;恋爱时,宽厚的臂膀,给足女生最想要的安全感。

  你说:会秃!

  他说:20几岁的年龄,就可以让自己看起来拥有教授级别的资历。

  一天一假发,百变人生,男女通吃。今天大背头 做全公司最靓的仔;明天大长发 引无数小哥哥垂涎青睐。

  你说:白天没精力怎么搞业绩?会被炒!

  他倒是看得开:这叫熬出头!

  老板终于愿意承认,小小的公司没有资格装下我不羁的灵魂。当别人还在朝九晚五,我从此不再担心KPI,小小年纪就实现了人身自由!

  依然没有放弃的我

  还是企图把他带回正途:

  呵呵!快乐?

  哪一天真的老年痴呆了

  忘了家人 忘了所有

  啥都不用烦忧

  那就真的“快乐”了

  他惊呆:

  人在睡着时,一个完整睡眠周期由两个部分组成:非快速眼动周期、快速眼动周期。啥意思?

  这么说吧!睡着之后你一般会经历:入睡期、浅睡期、深睡期。当然,就像专心上课的你有时也会出小差一样,大脑在进入睡眠状态后,也会出“小差”——做梦。从入睡期,到浅睡期,再到深睡期,这几个阶段,就是非快速眼动周期;而做梦,则是快速眼动周期。

  国外科学家做过一个实验——

  让实验对象在脑电波监测环境下入睡,当脑电波监测到他进入深睡期时,给他一个外部刺激(不是直接让他醒过来那种),让他进入快速眼动周期。循环往复,一深睡就打断,一深睡就打断。

  结果发现,实验对象脑脊液里的a-β蛋白明显增多。a-β蛋白是啥?

  就是前面提过的——导致老年痴呆的一种主要的病理蛋白。所以,熬夜甚至不睡,a-β蛋白会越积越多,脑细胞退变速度加快,患老年痴呆的风险自然就比别人高。

  前段时间听说GV-971获准上市了?能治老年痴呆?难道这就意味着熬夜又不早死的希望来了?药效如何不在本期讨论范围内,但人家说的是“治”,并不是“防”。

  难不成能天天熬夜天天靠这药续命?熬夜又不早死的方法,没有的!别想了!醒醒!

  严格上来说,这也算熬夜。

  人体的器官和代谢功能有自己的工作机制,人家是日落而作、日出而息,是本来就设定好的“程序”。

  夜里12点就起来干活,就是它的“生物钟”,这时能最大效率地发挥它的代谢排毒功能。

  只要你不睡,器官没获得良好的环境氛围,是没法开展工作的,激素水平和代谢功能都会受影响。

  好比7个小时的活,你非逼人家3个小时赶完,这谁顶得住?!你熬的夜,都是它们要替你还的债。

  久而久之,累趴了,一罢工,吃亏的还是你!

  所以,哪怕你是“规律性”晚睡,并睡饱,也算熬夜。最好在晚上12点前睡觉,保证7-8个小时的睡眠时间。

  很多人都觉得,虽然睡得晚,但总数没差,也是一样的。这跟双十一剁手的你欺骗自己有啥区别?

  补?你以为补课啊?什么都能补?

  觉,是补不回来的。

  补觉补觉,补的只是精神上一时的困意,却弥补不了熬夜造成的身体损伤。那这觉,到底能不能补?

  能,但不建议,尤其是老人家。

  如果实在非常困,做事提不起精神,可以小眯一会,不要超过1个小时。

医院简介

更多

广州新世纪白癜风防治研究院隶属于新世纪医疗门诊部,是一家以白癜风为研究、治疗对象的专业机构,集白癜风预防、临床、科研一体,是我国专门从事[详细]