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过年啦!给家里老人送一份健康礼包——居家安全检查 

   随着年龄的增长,老年人的力量、平衡感、听觉和视力都可能逐渐减退,为减少跌倒等不良事件的发生,需要对老人的居住环境加以重视并定期检查。

  临近春节,协和老年医学科博士金爽医师为您送上一份居家安全检查小贴士,核对家中的不安全因素,让居家老人的环境更为友好,为家中老人送上一份安全和祝福。

  地面的清理

  对于老年人跌倒的风险,怎么重视都不为过。根据我国流行病学统计显示,社区老年人跌倒年发生率约为16-18%,其中8-11%可导致受伤;跌倒是我国老年人意外伤害死亡的首位原因。

  为预防跌倒,我们需要进行细致的地面环境清理。清除绊倒老年人的潜在隐患,营造一个安全、开放的理想家庭环境,便于老年人自在地使用助步器移动。

  小贴士

  1、整理过道的书籍或鞋子等物品,清除地面杂物和电线等物品。

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  2、给老人准备防滑鞋,如带橡胶或者防滑底的拖鞋或者平底薄底鞋;为避免滑脱,拖鞋应购买带有鞋帮包住足跟。

  3、家中有楼梯的话,安装栏杆和扶手,不要在楼梯的底部或顶部放置地毯。

  4、其他区域地毯应使用地毯贴,使其紧紧贴在地上,不会移动。

  5、检查走廊、楼梯和小径的照明,并为老人夜间起夜准备小夜灯。

  6、如果害怕摔倒,可以考虑购置特别的警报器,方便老人在跌倒时及时求救。

  7、很多老人在来电话时着急接电话,但因为手脚可能不便而分神摔倒,可以购买老人手机随身携带,免去接电话的麻烦。并且告知老人在有铃声响起时不要着急,慢慢来接起。

  活动的安全

  老人在保证安全的情况下散步、活动,做一些力所能及的事,有利于身体各项机能维护。但老人难免存在平衡功能差、肌肉力量弱的状况,行动位移时是跌倒的高发时机。因此应重视家居环境的安置和工具的辅助。

  小贴士

  1、购置高度合适、软硬适中的椅子和沙发,椅子太矮或沙发太软都不方便老人坐下及起立,会增加老人的跌倒风险。

  2、将所有的家具固定好,不使用装有轮子的家具。

  3、为老人购买合适的助行器或可调节高度的拐杖等,配合老人的平衡能力、上肢力量,在老人行走时起到辅助作用。

  4、如果已有拐杖或助行器,应及时使用,而不要依靠墙壁或家具来保持平衡。

  5、定期检查老人的裤腿,如果裤腿太长则容易绊倒,需要及时裁剪。

  卫生间安全

  跌倒的高发地带之一便是卫生间。湿滑的地面、光线不足、马桶和浴缸坚硬,再加之长时间蹲坐、尿急等内外因素,都增加了老年人跌倒风险。营造一个安心的卫生间环境,能够大大降低老年人的健康风险,提高老人的生活质量。

  小贴士

  1、如果使用浴缸,须确认老人有进出浴缸的能力,并在缸内外放置可靠的防滑垫以及扶手。

  2、淋浴时,放置高度合适的防滑凳及防滑垫。

  3、安装手持式、高度可调的软管淋浴头,并将洗漱用品放在伸手可及的距离和高度。

  4、将温度保持在42℃以下,避免老人烫伤和心血管事件的发生。

  5、为有困难的老人设置马桶扶手。

  6、为夜间起夜频繁且有跌倒风险的老人购置移动马桶,可放置床边。

  7、卫生间照明多不足,在淋浴间增加额外照明设备,可以更方便老人,同时照明的开关需设置在伸手可及处。

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