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枕边人打呼噜要不要拍醒?张挪富教授带你识别“要命”的鼾声 

   我国约有2亿人打鼾!

  5000万人睡眠中有呼吸暂停!

  全球每天3000人的死亡和打鼾有关……

  这一系列醒目的数据提醒我们,原本大家认为平常不过的打鼾竟然也是个“夺命杀手”。

  在3月21日世界睡眠日来临之际,搜狐健康特别邀请仍在武汉坚守的广州医科大学附属第一医院副院长、呼吸内科教授张挪富,和大家聊聊打鼾的那些事儿。

  睡着睡着人“没了”?听到这种鼾声记得拍醒枕边人

  在科普讲座中,张挪富曾强调,睡眠就是清醒和死亡之间的状态。一旦不能从睡眠中醒来,那就面临着死亡。而人们一直认为睡得香的标志打鼾,很可能就是“罪魁祸首”。

  张挪富告诉搜狐健康,当一个人在睡眠过程中,一会儿呼噜声大,一会儿呼噜声小,且出现呼吸暂停,甚至憋气憋醒、窒息等现象,就要警惕睡眠呼吸暂停综合征(SAS)了。

  这不是单纯的打呼噜,而是一种疾病。长此以往,不仅影响自身睡眠,还会出现白天困倦、疲劳,注意力、判断力、警觉力下降以及性功能减退。最终可能引起高血压、心脑血管疾病,并增加交通意外发生率。

  而时断时续的呼噜声,也会给枕边人造成不小的困扰,直接影响另一半的睡眠质量。

  相信大家看到“呼吸暂停”“憋气”“窒息”等关键词后,就不难理解为何打鼾会“要命”了。

  当然,并不是所有打鼾的人都患上了睡眠呼吸暂停综合征。鼾声均匀而规律、高低一致,往往不伴有呼吸暂停时,这种打鼾被称作单纯性打鼾,多见于身体疲惫、饮酒和劳累后,无需过多担心。

  不过,张挪富指出,一般来讲,单纯性打鼾比较少见,特别是在伴有肥胖、高血压等其他症状时,更要警惕睡眠呼吸暂停综合征。

  说到这里,需要提醒大家的是,如果在睡眠过程中发现另一半时而鼾声如雷,时而悄无声息,就要当心是不是呼吸暂停了。这时,最好轻轻推醒他(她),以免呼吸暂停时间过长发生窒息或诱发心脏病发作等其他问题。

  如果是单纯性打鼾的话,那就看你舍不舍得把他(她)推醒了。一般来说,睡眠中如果被外力弄醒,很可能导致睡眠质量下降,休息不好。

  九类人更要注意自己的鼾声

  随着肥胖等代谢性疾病的流行以及人们对睡眠质量的更多关注,睡眠呼吸暂停综合征的患者数量处于增加的趋势,越来越多的年轻人也备受折磨。但很多时候大家并不会关注,也想不到这会威胁生命。

  为了让大家提高警惕,张挪富总结了9类睡眠呼吸暂停综合征的高危人群:

  1、肥胖人群;

  2、老年人;

  3、有睡眠呼吸暂停综合征家族史的人;

  4、绝经期后的女性;

  5、腺样体或扁桃体肥大的儿童;

  6、有慢性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃腺肥大等上气道阻塞者;

  7、颈部短粗、小下颌、下颌后缩的人群;

  8、长期夜间服用镇静药物的失眠人;

  9、合并慢性阻塞性肺疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等人群。

  如果你经常打鼾,又属于高危人群的话,就应特别注意自己在睡觉时的表现,也可以让家人或朋友仔细观察。一旦出现呼吸暂停等问题,及时到医院检查,明确是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。

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