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“糖妈妈”要怎么吃,才能控好血糖? 

   华中科技大学同济医学院公卫学院教授、湖北省营养学会副理事长兼秘书长杨雪锋指出,一旦诊断为妊娠糖尿病,就要开始医学营养治疗。营养既要满足妊娠期的需求,又不能过剩。维持适宜体重增长,把血糖控制在合理水平,避免发生酮症,改善妊娠结局。

  糖妈妈的营养讲究个性化,应该根据孕前体质指数确定总能量。超重和肥胖患者应根据体重增长、胎儿发育、血糖及酮体和运动水平个体化设定能量。一般而言,孕早期每天能量摄入在1500-1800千卡,中晚期1800-2200千卡。

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  糖妈妈要坚持平衡膳食,食物多样化。主食一天6两—7两,全谷物占1/3以上。每天一斤蔬菜,绿叶菜占2/3以上,血糖控制平稳条件下,可以吃一些选用低血糖生成指数、低血糖生成负荷的食物,如樱桃、柚子、草莓等水果,一天可以吃3两—4两。鱼禽蛋瘦肉3两—4两(中晚期4两—5两),奶类300克-500克,油25克—30克。

  少食多餐,一日三顿正餐加上下午两次两心或三次点心。

  另外,糖妈妈还应该详细记录膳食摄入情况,定期检测体重、胎儿发育情况,检测血糖及酮体,及时调整膳食。必要时候考虑使用胰岛素治疗。让我们看看专家具体怎么说的。

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