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多睡觉,攒寿命?医生提醒:想正确养神,3种觉还真睡不得 

   老祖宗流传了一句“人睡三种觉,命比纸还薄”得养生论点,被一代代人作为真理在传承。

  这句话猛然看起来似乎非常没道理,怎么睡觉还能和短命扯上关系呢?

  大家也许只看到了字面上的意思,却忽略了这句话的根本所在。

  我们常人认为,睡觉是养精蓄锐的最佳方式,但是从长久来看,并非所有的“觉”都在养精蓄锐,甚至可能是在做透支性命的事。

  广州白癜风医院哪家好。当然,大家都知道睡眠和健康息息相关的,如果没有好的睡眠质量,那直接影响到了第二天的工作和生活。

  现在的年轻人对睡眠越来越不在意,他们往往认为自己身体还年轻,无论怎么睡只要能休息一会儿就足够了。

  然而长时间无规律的作息只会给疾病奠定坚实的基础,睡眠不能遵循生理规律,不能自然自然规律,自然一些疾病也就油然而生。

  老辈人传下的这不能睡的“三觉”到底是哪三觉呢?不防我们来看下。

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  第一、睡懒觉

  广州白癜风医院哪家好。不少上班族,甚至是假期的学生都有睡懒觉的习惯,尤其是不规律的作息,晚上不睡,早上不起,这种晚起的习惯实际上对身体影响颇大。

  首先睡懒觉就没有了吃早餐的时间,直接睡到中午更是省略了早餐这一项目。

  不吃早餐会导致胃酸和胆汁分泌异常,这不仅是对肠胃的损伤,也会影响到肝脏和肾脏的正常运转。

  第二、闷头睡觉

  什么是闷头睡觉,就是将被子盖在头上,自己蜷缩在被子里,这一睡眠姿势是很多女性的选择,特别是自己在家时,能提升安全感,让睡眠质量提高。

  但这同样存在安全隐患,当处在这个狭小的空间内时,不能自由呼吸道新鲜的空气,而呼出的有害物质又会回吸到体内,从而导致健康隐患。

  还有不少人在睡前有情绪问题时,会闷着头睡觉,生气本身对身体就有影响,这时在闷头睡觉的话狭小的空间还会对情绪造成二次的压抑,让人越发的想不开,睡眠质量也会大打折扣。

  第三、吃饱就睡

  这一点在中老年人身上需要提高警惕。

  因为在这个年纪消化器官的功能本身就已经有些退化,如果吃饱之后就躺下睡觉,肠胃的蠕动也会因此变慢,而且肠胃也不能在睡觉中得到休息,这不仅容易引发肥胖,而且会因为脂肪堆积引发心血管疾病。

  同时吃饱就睡,还会带来一个危害。

  那就是肠胃道为了消化会调动机体大多血液来集中工作,与此同时,提供给大脑和心脏的血液便会减少,如果这时进入睡眠状态大脑和心脏也得不到好的休息,不容易进入深度睡眠的状态,反而会越睡越累。

  这对于有慢性病的中老年人尤为重要,所以一定要避开吃饱就睡的习惯,否则心血管疾病会加重。

  另外如果不是在工作需要的前提下,千万不要随意打乱自己的生物钟,特别是黑白颠倒的睡眠。

  中医上讲,人体本该顺应自然规律,日出而作,日落而息,这是因为人体只有在夜间才会大量分泌肾上腺皮质激素和生长激素,黑白颠倒睡,自然不顺应机体的分泌规律,势必对身体健康也是一种威胁。

  广州新世纪白癜风医院温馨提示:白癜风并不可怕,可怕的是大家没有战胜疾病的信心。要想治好白癜风,患者一定要规范治疗,采取科学专业的治疗技术,与此同时一定要坚持治疗,不能中途放弃,更不要盲目的治疗,治疗的同时要注意调节自己的心理状态,要保持良好的心情,不要给自己太大的压力,好的心理状态是有助于病情的恢复。

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