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足跟痛是骨刺惹的祸?它才是幕后的真正元凶

   第一脚落地,会觉得脚掌足跟部突然像被针刺一样疼痛,走一走后就不疼了。

  但当继续运动或者长久站立疼痛又会出现,仔细观察却不红不肿,局部皮肤完好无损。这是怎么回事?

  广州新世纪白癜风医院。足跟痛是临床的常见疾病,是由于足跟的骨质、关节、滑的人会有足跟痛。

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  人们通常认为足跟痛是足跟长了“骨刺”。 但临床上,“骨刺”本身并不引起疼痛,与足跟痛没有对应的关系,疼痛往往是由于局部充血和发生无菌性炎症刺激神经引起的。

  广州新世纪白癜风医院。足底筋膜炎就是是足跟痛最常见的原因之一。

  足底筋膜是位于足部跖骨与跟骨之间一片非常强韧的扇形筋膜组织,是足底维持足弓的厚的致密结缔组织。可以做到:

  · 维持足弓的高度,保持正确的步姿;

  · 运动中承受足部的张力,提供扭力;

  · 吸收地面的反作用力,起到避震的作用。

  足底筋膜炎是因为:足部组织长期负重、长时间穿硬底或跟过高的鞋,各种原因引起的慢性劳损,以及外伤积累引起的无菌性炎症刺激局部组织所致。

  足底筋膜炎的症状都有哪些?

  1. 最常见表现是足跟的疼痛与不适。足弓处也是足底筋膜炎疼痛的好发部位。

  2. 压痛点常在足底近足跟处。

  3. 有时压痛较剧烈,且持续存在。

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

  4. 晨起时疼痛感觉明显,活动后可缓解,行走过度时疼痛加剧,有时放射到足掌前面,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

  5. 可发生于所有年龄段。

  6. 踝关节在进行主动、被动活动时足底会出现疼痛和强烈牵拉感。

  (5)脚趾抓毛巾练习:把毛巾平铺于地面或床上,双足放于毛巾上,双足趾用力缓慢抓毛巾,然后缓慢放松,每组10-15次,每次3-5组。

  早发现、早治疗

  一旦出现足跟痛,应及时就医,明确足底筋膜炎诊断,及时进行治疗,一般预后良好。切忌养病为患,病程越长,损伤越重,出现继发损伤,转为慢性损伤,治疗就很棘手,反复发作,严重影响运动功能和生活质量。

  1. 急性期:消除炎症、缓解疼痛

  (1)减少活动:尽量减少足部的负重活动,如长时间站立、行走、跑跳等,让炎症得以缓解。

  (2)局部冰敷:将冰块放在一次性保鲜袋中,加入适量自来水,系紧保鲜袋,然后将毛巾包裹保鲜袋,将包裹后的保鲜袋放于患处,冰敷10-15分钟,避免冻伤,每天3-5次。

  (3)物理因子治疗:超短波等治疗。

  (4)中药足浴:具体方法同上。

  (5)局部注射治疗:有条件的医院会进行超声引导下局部注射治疗,定位准确、用药量小,避免医源性损伤。

  2. 缓解期:症状缓解后

  逐渐进行足底部肌肉的收缩锻炼,以增强足底肌和小腿肌肉的力量。具体练习动作同上“日常预防动作”。

  3. 慢性足底筋膜炎

  采取冲击波治疗或者针刀治疗,有条件的医院会进行超声引导下局部注射治疗,定位准确、用药量小,避免医源性损伤。(如果已经接受过传统非直视下局部注射治疗者,慎用冲击波治疗,避免发生韧带断裂)

  4. 对先天或后天的足部结构异常者

  可以到专业机构定制足弓支撑鞋垫,均匀分散患者足底压力。

  广州新世纪白癜风医院温馨提示:白癜风并不可怕,可怕的是大家没有战胜疾病的信心。要想治好白癜风,患者一定要规范治疗,采取科学专业的治疗技术,与此同时一定要坚持治疗,不能中途放弃,更不要盲目的治疗,治疗的同时要注意调节自己的心理状态,要保持良好的心情,不要给自己太大的压力,好的心理状态是有助于病情的恢复。

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