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产后抑郁让多少妈妈成为“怪兽”? 

   2019年11月中旬的一天,山东济南,凌晨三点,一个30多岁的女子抱着自己刚刚4个月大的儿子从19层高楼跳下……这名女子疑似患上产后抑郁症。近年来,这样的报道屡见不鲜。如果说患上抑郁症是被一条“黑狗”追随着,那患了产后抑郁症的妈妈们却是被这条“黑狗”狠狠地咬住了。

  广州治疗白癜风专科医院。疲惫、焦虑,失眠、只想哭;没有能力照顾好孩子;孩子一哭,妈妈就浑身大汗;孩子一哭,妈妈就狂躁不安;想自杀、想跳楼;为什么我这么多年努力成为职场精英,生完孩子一夜变成蓬头垢面、奶水肆溢、身不由己……这些突如其来的情绪,让很多产妇在每次爆发后都深深自责,不停地问自己:我是怎么了,我像个受伤的怪兽?

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  广州治疗白癜风专科医院。孩子,不是妈妈不爱你,是妈妈不知道自己怎么了……

  产后6周内,抑郁其实很常见

  “产后抑郁症”是指女性于产后出现的抑郁症状或抑郁发作为主要表现,伴有焦虑、失眠、乏力、委屈、爱哭等症状。北京大学第一医院(北京大学妇儿保健中心)研究员,中华预防医学会妇女保健分会副主任委员、秘书长赵更力表示,产妇初为人母,除了要关注孕产期并发症康复和生殖系统的恢复外,还要关注她们的心理变化,特别是产后抑郁情绪的问题。

  小宝贝的出生会引发新妈妈一连情绪的变化,从兴奋和快乐到恐惧和焦虑,甚至连自己都无法预期的沮丧。大约有10%—20%的新妈妈会有不同程度的产后抑郁,大多数会在产后6周内发生,有的会在3-6个月内自行恢复,少数新妈妈抑郁会持续1-2年甚至更长,二胎的妈妈产后抑郁的复发率也相对较高。

  产妇要斗争的不只是激素变化

  挺过各种孕期并发症,经历了分娩疼痛的妈妈们,究竟是什么原因可能被产后抑郁症盯住?赵更力教授介绍,目前产后抑郁症的原因不清,可能与分娩后,体内激素的(雌激素、孕酮、泌乳素)急剧变化有关使得新妈妈们感到疲倦、迟钝和沮丧忧郁。

  同时新妈妈们还要抗争各种情绪和角色变化带来的问题:如夜间哺乳导致的睡眠缺乏或因睡眠中断感到的疲倦;对自己成为好母亲的能力的怀疑;工作和家庭变化带来的压力;担心自己失去吸引力;无法认同自己;害怕对生活失去控制等。一旦新妈妈还得不到家人的理解和包容,这些因素都会增加产后抑郁的风险,长期下去得不到重视,很容易发展成产后抑郁症。

  学会用好爱丁堡产后抑郁量表自我评估

  有数据显示,在患有产后抑郁症状的人群中,有超过10%的人如照料不周会发展成严重的产后抑郁症。香港女星袁咏仪就公开在节目里提起,自己似乎得了产后抑郁症,她说自从生下了小宝宝后,身材开始发福,接着就得了抑郁症,总是对丈夫张智霖发脾气……

  赵更力教授表示,新妈妈刚生完孩子,心理和生理上都特别脆弱,这个时候,家人尤其是丈夫,一定要多关心妻子,理解她的情绪变化,陪伴和沟通都很重要。所以当新妈妈出现以下症状时,需要警惕是不是可能出现产后抑郁症了:(以下条目建议精简,因有下表)

  · 自我贬低、羞耻感

  · 严重焦虑和惊恐发作

  · 有伤害自己或宝宝的想法

  赵更力教授建议各位新妈妈和家人,如果感觉出现这些症状时,可以试试用爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)进行自我筛查,如果得分较高,最好去寻求专业医生的帮助。

  产后抑郁,该怎么办?

  从怀胎十月到分娩,生产路上每个新手妈妈都如履薄冰,对于产后抑郁症,有的妈妈提前准备并且预防,但有的妈妈却没那么幸运,难免被这条“黑狗”咬住。一旦家人或新妈妈发现自己产后抑郁,应该怎么办呢?

  赵更力教授表示,除了上面提到的要用好爱丁堡产后抑郁量表,咨询专家外,还要做到以下几点:

  1. 新妈妈要接受产后自己心理和身体发生的变化;

  2. 在月子里要保证每天有足够的休息时间;

  3. 均衡的饮食,注意外阴部和乳房的清洁卫生;

  4. 出现了轻微的抑郁症状,要自我调节,如多看看自己的优点;

  专家温馨提示:白癜风不是不治之症,它是可以治好的,积极的治疗,科学的护理,阳光的面对,有一个阳光而平和心态,不管是对疾病的治疗,还是对自己的生活,都是有着一定的帮助的。

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