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7种便秘要警惕,小心肿瘤 

   便秘的痛苦,没有便秘过的人是不会懂的。被便秘逼急了的人,无论是多么奇怪又危险的办法都想尝试,像吃泻药、吃偏方、灌肠、抠大便…结果不但便秘没有改善,还可能引起其他疾病,损害身体。你是真便秘吗?便秘正确的解决方法是什么?

  也许你是“假便秘”

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  便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于3次,或者2—3天才大便1 次,粪便量少且干结,通常有排便困难、排便不尽感。

  但如果您一直是2—3天才大便 1 次,且大便性状正常,不伴有排便困难和排便不尽感,这种情况不应认为是便秘。

  便秘两种类型,分清楚再治疗

  

 

  1. 急性便秘

  急性便秘是指便秘者按原有的规律习惯排便,但短时间内忽然发生便秘。

  这其中可能是疾病引发的,比如痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病(肛肠科);还可能是生活环境突然变化,情绪紧张等因素导致;还有一部分是服用药物导致的,如钙片等。

  2. 慢性便秘

  慢性便秘也叫功能性便秘,是指持续了至少六个月以上,同时排除了其他器官或组织疾病导致的便秘。

  慢性便秘的原因往往有很多,比如不良的饮食习惯,长期忍便,精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯等,从这些方面入手,可以改善慢性便秘。

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

  6招改善慢性便秘

  

 

  轻度便秘:便秘时间还不到6个月,可以通过生活方式改善,使便秘很快就能恢复到正常,这种情况先不考虑服药。

  1. 使用蹲便

  蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿势,肛门周围肌肉会更放松,可以缓解大便梗阻的现象,而且下蹲的姿势可以使腹压增大,有助于顺畅排便。

  然而家中卫生间常见的是坐便,那么,我们可以在脚下垫一个小凳,坐在马桶上挺直后背,身体前倾,双肘靠膝。

  2. 养成排便生物钟

  定时排便是一种行为干预,开始不一定能拉出来,但每天练习,几个月之后就会养成按生物钟排便的习惯。

  3. 摄入体积足够的膳食纤维

  大肠主要是靠膳食纤维吸水来填充体积的。所以膳食纤维要吃够,比如粗粮、蔬菜和水果。

  如果主食多以细粮(精米面)为主,没有足够的膳食纤维,就会导致大肠蠕动不足,不仅排便速度慢,而且大大增加肠癌的危险。

  4. 增强体能,放松心情

  精神抑郁或过分激动,使条件反射发生障碍,高级小枢对副交感神经抑制加强,使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强,因而产生便秘。相当一部分功能性便秘患者发病前曾有心理障碍。

  增加运动量,放松心情,不忍便,保证充足的睡眠。

  5. 多喝水,增加膳食纤维

  食物过于精细是多数人便秘的原因,加上喝水少大便干燥,粪便少而肠蠕动慢,直接导致大便干结。

  6. 药物治疗

  便秘经生活调理没有改善,最好先去检查,排除器质性病变之后,再思考药物治疗。

  通便药主要包含容积性通便药、渗透性通便药和胃肠动力药。

  常见的容积性泻药有欧车前、聚乙二醇、麦麸等。

  渗透性通便药,常见的有乳果糖。

  如果考虑到可能是由于结肠动力不足,“没力气”推动食物残渣在结肠中运行,从而引起了便秘。这类患者除了用容积性通便药、渗透性通便药之外,还可以使用促肠动力药,帮助肠子蠕动。常见的药物有普芦卡必利。

  * 提醒:泻药一定不能乱用,很多慢性便秘的患者其实刚开始便秘并不严重,却长期滥用泻药,尤其是刺激性泻药导致人体产生了依赖,便秘的症状逐渐加重,甚至出现结肠变黑病。

  7种便秘要警惕,小心肿瘤

  

 

  1. 以前从来不便秘,最近开始便秘。

  2. 以前便秘,最近没有明确原因,便秘明显加重。

  3. 排除的大便带血、有黏液,或大便明显变细,上面有沟槽等。

  4. 总觉得排便排不干净,这种情况叫直肠刺激症状,很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。

  5. 伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。

  6. 便秘经过饮食、运动等调节没有改善,吃药效果也不好。

  7. 近期明显消瘦,要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤;出现贫血症状,如脸色苍白、头晕、眼花,建议化验血红蛋白。

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