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夜奶,要不要喂?喂多久?怎么戒?一篇全看懂 

   当妈的有几个没有看过凌晨两三点的月亮?

  喂夜奶、换尿布、哄睡

  这一系列动作下来

  妈妈们自己没多长时间可以睡了

  那么问题来了:

  夜奶真的有必要喂吗?

  新生儿本来就有夜奶需求

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  新生儿胃容量小,而母乳又容易消化,因此宝宝夜间也会频繁醒来要吃奶。再加上3个月内的宝宝尚未建立规律的生物钟,他们没有白天和黑夜的概念,因此不存在夜奶这一说。

  而这个时期宝宝吃夜奶对母婴双方都有好处,一方面可以帮助妈妈增加奶量,减少乳汁淤积的情况;另一方面也满足了宝宝自身的营养需求。

  宝宝一哭就要喂奶吗?

  半夜里,妈妈只要听到宝宝的哭声,就以为TA饿了,下意识赶紧喂奶。但这也许是错判了宝宝的需求:

  吸吮动作是人类的原始本能,一旦激发原始本能,就很可能让宝宝忽略身体的微小不适。

  半夜里宝宝的哭声,或许TA只是想要告诉你,“我想要抱抱”,“我好热”,但是,你让TA吃奶一样能达到安抚作用。所以,时常吃完奶没多久,宝宝又开始大哭了,这是因为宝宝身体的不适并未解决。

  有些妈妈会发现,宝宝晚上吃奶的次数较频繁,但是每次的奶量都很少。可能平常白天可以喝130毫升 ,但到了晚上都喝不到50~60 毫升,事实上,这就是宝宝在告诉你你的判断错误了。

  宝宝多大可以戒夜奶呢?

  一般而言满足以下条件的宝宝,建议戒夜奶:

  ●9个月以上宝宝

  ●宝宝晚上夜奶频繁(3次及以上)

  ●每次夜奶,并不觉得是饥饿引起的,吃上几口就又睡着了

  ●影响到宝宝和自己的睡眠质量,或影响到宝宝的牙齿、食欲了

  家长也可以留意一下宝宝的睡眠状况,如果宝宝偶然有一两次夜晚可以连续睡5-6小时,就可以尝试戒夜奶。

  怎么戒夜奶呢?

  1

  延迟满足法

  当宝宝夜间醒来要吃奶时,先不要急着马上满足TA,而是向后延迟3-5分钟,轻轻拍拍宝宝,轻柔地跟宝宝说说话,唱一唱摇篮曲,向后延迟几分钟再喂奶,第二天再增加延迟时间,以此类推,直到断掉夜奶为止。

  2

  保证白天摄入足量的奶

  如果宝宝白天不能摄入足够的奶量,夜间可能就会频繁醒来。而宝宝月龄越大,白天吃奶时注意力越不容易集中,奶量可能就会降低。

  那么就要减少白天喂奶时的外界刺激,找个安静的地方,让宝宝专心吃饱。此外,睡前可以给宝宝增加一次喂养,减少夜间饥饿感。

  那么宝宝每天喝多少奶比较合适呢?

  不满6个月的宝宝

  对于小月龄,尤其是吃母乳的宝宝,判断宝宝是否吃饱,家长可以参考下面3个标准:

  每次哺乳时,宝宝通常能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上,有效吸吮是指宝宝在吸吮乳房时伴有吞咽的声音,吸吮乳房的同时并将乳汁吞咽下去;

  哺乳结束后,宝宝表情满足,没有哭闹;

  每天能排尿6次以上,且尿液基本是无色透明的。

  7~9个月的宝宝

  每天奶量600ml 以上;

  加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。

  10~12个月的宝宝

  每天奶量约600ml;

  加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。

  13~24个月的宝宝

  每天奶量约500ml;

  可引入少量鲜奶、酸奶、奶酪;加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等辅食。

  2~3岁的宝宝

  每天奶量约300-400毫升或相当量奶制品;加上适量强化铁婴儿米粉等谷物类以及肉蛋蔬菜等食物。

  3

  建立规律的生物钟

  不管是母乳宝宝或是配方奶宝宝,断夜奶的方式都是一样的:建立生物钟。白天明亮、夜晚昏暗这是最基本的调适方式。

  白天家长应该尽量陪伴宝宝进行充分的游戏活动,消耗宝宝体力,让TA觉得身体疲累,但是精神却获得刺激、活力上获得满足。

  宝宝满月后,白天不要拉上窗帘,夜晚可以尽量保持黑暗,让宝宝有昼夜的概念,同时加强晚上的安全感,自然就能够进入较深度睡眠。

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