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怀孕期间,这3种强烈的“生理需求”别强忍,不然会影响胎儿发育 

   女性怀孕后身体会发生各种各样的变化,这些变化都是为了顺应胎儿的发育而出现的正常生理现象,是不可避免的。值得注意的是,有些生理需求,孕妈咪是不能强忍的,强忍将对胎儿发育产生负面的影响。那么,哪些“生理需求”孕妈咪们不能强忍呢,今天美妈就跟大家捋一捋。

  怀孕期间,以下这3个强烈的“生理需求”别强忍,不然会影响胎儿发育

  尿频却憋着

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  尿频是指起床开始到睡觉前1天要尿尿8次或以上,当然这只是个参考值,因为每个人白天的喝水量与活动量各异,所以尿尿的次数也因人而异。

  女性怀孕后,都会出现尿频的现象。原因不外乎原因——其一,孕期为了输送营养及氧气给胎儿,作为“搬运工”的血液的量也由此增多,肾脏需要帮助过滤由心脏产生的血液与体液,最后产生尿液,由此导致尿频。其二,子宫增大不断压迫膀胱,膀胱的容量变小,所以容易尿频,孕早期以及胎儿入盆后会更严重。

  怀孕的人都晓得尿频的苦,出去游玩,恨不得背着厕所出去,有些孕妈为了避免减少上厕所的频率,特意不喝水。这是不可取的,孕孕妈每天必须喝1.5升的水,便秘者要喝2升,以补充必要的水分及保证产生足够的血液。要想缓解尿频,喝水时采取啜饮的方式,也就是一小口一小口地抿,切莫等到口渴了大口大口地喝。

  有些孕妈比较懒或者职场妈妈比较忙,忘了喝水不说,还爱憋尿。怀孕期间,经常憋尿对胎儿成长不利。因为孕期抵抗力比较差,经常憋尿会提高niao lu感染的风险,虽然对胎儿没有直接影响,但是严重的话会引发子宫收缩因而导致早产或流产。要是尿完之后有刺痛感、残尿感,可能有异常了,孕妈要及时就医。

  除了不要憋尿之外,孕妈们还要注意清洁,孕期分泌物较多,内裤要每天更换并及时清洗,上完大号后要从前往后擦拭,避免感染。此外,如果膀胱中的粘膜降至32°C以下时,细菌很容易繁殖,从而增加感染风险,所以孕妈要注意保暖。

  想同房时却强忍着

  在不少孕妈的观念里,孕期同房会对胎儿不利,所以能不做就不做,强忍生理需求。事实上这样做对胎儿的成长反而不利。美国妇产科学会(ACOG)指出,除了产科医生明确建议孕期不能同房的孕妇,普通孕妈整个孕期同房是没问题的。

  当然,这是建立在安全的前提下,这些前提就是两人“交功课”时,不要刺激咪咪头以免引发子宫收缩;怀孕期间女性大肚便便的,身子笨拙,准爸爸动作要轻柔,切莫太过深入;因为精ye中含有一种可以增加子宫收缩的物质,所以要做好安全措施。

  孕期夫妻二人每周交1-2次功课,可以让夫妻两人的感情得到升华,而且在这过程中,孕妈体内的催产素分泌旺盛,紧张的神经由此得到舒缓,不但可以释放孕期带来的不安与焦虑,而且心情得到舒展,血流加快,让更多的养分、氧气经由胎盘输送给胎儿,胎儿自然发育得更好。

  有情绪却强忍不发泄

  孕期一些生理变化会牵引着孕妈们敏感的神经,比如怀孕后皮肤变差、腰痛、耻骨痛、尿频、便秘等;肚子越来越大,不能随心所欲想干什么就干什么;睡眠不足与分娩焦虑,这些都会无形给孕妈带来压力,累积到一定的时候,心情容易低落,焦躁,脾气越来越大。如果孕妈强忍着不发泄,不懂得释放压力,体内会释放肾上腺素等物质,形成“战斗”模式,保护自己不受外敌侵袭。当身体有应激反应时,血液往往会优先输送给保护自己的最重要的心脏及大脑,而其他部位就会排在后面。换句话说就是,在压力无法排解的情况下,孕妈的血流会降低,胎儿或可能会出现营养不足的情况。

  所以,当你有情绪的时候不可强忍着,要发泄出去!多跟亲密的人沟通交流,每天保持适度的运动(如步行、游泳、孕妇瑜伽、逛街等),偶尔奖励自己吃好吃的食物,看一下喜剧等。

  总而言之,当你有强烈的“生理需求”时,不必强忍,顺应身体的变化,顺应“生理需求”,对自己对胎儿才是最好的!

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