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2019美国人最关心的十大健康问题,如何降血压高居榜首 

   近日,美国有线电视新闻网CNN公布了2019年Google用户搜索次数最多的十大健康问题,有关血压、生酮饮食、打嗝的问题闯入榜单前三名。

  该榜单基于2019年1月至12月初收集的用户搜索字词。

  据悉,去年美国人在Google上搜索最多的健康问题包括什么是肌萎缩性侧索硬化症(ALS),什么是子宫内膜异位症以及尼古丁在尿液中可以停留多长时间等。2017年,什么是狼疮,流感的持续时间以及导致打嗝的原因等进入榜单。

  那么2019年,美国人最关心的健康问题又有哪些呢?

  1.如何降低血压?

  根据美国疾病控制和预防中心的数据,约有三分之一的美国成年人(约7500万人)患有高血压,只有54%的高血压得到了控制。2019年8月,发布在《美国医学杂志(JAMA)》上的一项研究表明,包括高血压在内的心脏代谢疾病导致的死亡率正处于上升趋势。

  因此,“如何降低血压”在Google2019年搜索次数最多的健康问题上排名第一就不足为奇了。

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  当一个人血压高于130/80毫米汞柱一般诊断为高血压(2018年美国心脏协会高血压指南,我国高血压诊断为140/90毫米汞柱),其中最高值称为收缩压,最低值称为舒张压。根据约翰·霍普金斯医学院的研究,饮食中的钠和钾含量较低,健康饮食、减轻体重、多运动、缓解压力等都可以帮助降低血压。控制血压的健康益处包括降低心脏病发作,中风甚至痴呆的风险。

  2.酮是什么?

  生酮饮食是去年健康相关搜索词中排名榜首,今年排名第二。在搜索有关生酮饮食的信息时,大多数人会简写成“酮”一词来进行搜索。

  饮食中的脂肪含量高,蛋白质含量适中,碳水化合物含量极低,这会迫使人体进入一种称为酮症的状态,酮症会导致人体将摄入和储存的体内脂肪分解为称为“酮”的分子,然后转化为能量。据美国国家癌症研究所,“酮在血液中循环并成为体内许多细胞的主要能量来源。”

  生酮饮食日益流行,许多人都宣称它在减肥方面具有功效,但《美国新闻与世界报道》杂志在一份“2019最佳饮食”的榜单中,将其排在41种饮食方式中的第38位。据称,生酮饮食是指较高的脂肪含量和较低的碳水化合物需求量,要求脂肪占每日能量摄入的70%,碳水化合物每天约15%至20%,专家对此表示担忧。

  相反,《2015-2020年美国人饮食指南》建议,人们每天从碳水化合物中摄入的能量最多占65%,而从饱和脂肪摄入的能量则不足10%。

  “当你生酮饮食时,每天就将碳水化合物急剧减少到只有20%。这甚至还比不上一个苹果!” 美国有线电视新闻网(CNN)的营养学家丽莎(Lisa Drayer)说。

  对于某些人来说,“生酮饮食从长远来看是不可持续的,它并没有教你如何养成健康的饮食习惯,”丽莎说。“这对快速修复很有帮助,但是我认识的大多数人几乎都不会放弃面食和面包,更不用说豆类和水果了。”

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