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预防2型糖尿病重在减肥?糖尿病防治五驾马车缺一不可

   在近几年出现2型糖尿病的人是越来越多,其中有不少的儿童以及青少年也出现2型糖尿病,而引起2型糖尿病的原因多数是因为患者肥胖导致的,生活中有很多儿童以及青少年 由于饮食的不当导致体重不断的上升,最后造成2型糖尿病的出现。因此有很多家长也担心自己的孩子出现糖尿病,就积极的帮助孩子做好预防措施,但其实想要预防2型糖尿病的出现,最主要是要控制孩子的体重让其减肥。

  2型糖尿病的发生和肥胖有什么关系?

  由于肥胖的人脂肪细胞多,而脂肪细胞对胰岛素会容易出现不敏感的现象,另外一般很多肥胖的人经常会出现血脂异常的现象,这种情况就容易导致身体胰岛素出现抵抗。有专家指出身体的代谢异常就容易出现糖尿病,而代谢也直接影响着一个人的胖和瘦。

预防2型糖尿病重在减肥?糖尿病防治五驾马车缺一不可

肥胖型糖尿病怎么办?先减肥!

  所以对于一些肥胖的人来说想要预防二型糖尿病就必须要减肥,当体重减下来的时候胰岛素抵抗的现象就会有所减轻,所以对于肥胖的人来说在平时要控制自己的饮食,保证各种营养摄入足够就可以,要避免摄入过多高脂肪高热量的食物,而且在平时还要多吃水果蔬菜以及一些粗粮。

  2型糖尿病早期预防有哪些措施?糖尿病防治 “五驾马车”缺一不可

  一、饮食控制

  是糖尿病治疗的首要和基本的措施。饮食控制的内容包括控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、水果适时适量、少饮酒不吸烟等。

  糖尿病患者每日的主食量是根据身高计算的标准体重及体力活动强度决定(如一个中等身高、轻体力活动或休息状态的中老年糖尿病患者,每日可吃5两左右的米或面食。

  弄清楚常食的一碗饭由多少两米煮成是计算饮食量的关键点之一。糖尿病患者既要管住嘴不多吃,也不要少吃(每日主食不能少于3两),要保证适当的热量及营养摄入。糖尿病饮食控制不强调每天都特别精确,贵在长期坚持。

  二、注意劳逸结合

  要有良好的生活作息,按时睡觉保持睡眠得足够,尤其是儿童家长不要给儿童布置过多的作业,要让孩子适当的活动,让孩子劳逸结合,避免让其长期处于精神紧张的状态下。

  三、适当的运动

  运动是减肥的最好方法,由于运动可以帮助消耗身体内过多的热量和脂肪,从而让体重维持在正常范围内,不管是儿童还是成年人,每天适当的运动都是非常有必要的,只有坚持运动才能够防止自己出现肥胖。

  运动疗法有助于控制血糖、改善胰岛素抵抗、加速脂肪分解,有利于控制体重、改善心肺功能等。总的原则是持之以恒、量力而行、有氧运动。

  四、降糖药物

  降糖药物是纠正高血糖和防治糖尿病并发症的有效办法,也是治疗糖尿病的关键。

  具体用药方案由医生选择决定,根据血糖水平调整药物的种类和剂量并长期维持。控制血糖强调达到治疗目标。使用降糖药物要时刻警惕发生低血糖反应(表现为:心慌、出冷汗、头昏、饥饿感、乏力、手抖、静脉血血糖低于3.9mmol/L)。糖尿病患者外出可随身携带少许饼干、糖果以备发生低血糖时急用。

  五、病情监测

  糖尿病病情监测包括血糖水平(空腹及餐后2小时血糖、糖化血红蛋白)、有无糖尿病急慢性并发症及有无合并其他病情(高血压、高血脂、肥胖等)。

  糖尿病患者自备血糖仪经常、定期自测血糖很重要。此外,还要监测下列项目:⒈血压、脉搏、体重及腰臀围,每月至少一次;⒉尿常规,每3月一次;⒊抽血查糖化血红蛋白,每3月测一次,达标后6月查一次;⒋抽血查肝功能、肾功能、血脂,每半年测一次;⒌眼及眼底检查,每1年做测一次全面的散瞳眼底检查及视力评估;⒍尿微量白蛋白,最简单的方法是测定单次尿的尿白蛋白/肌酐比值,一经确诊糖尿病就要尿微量白蛋白,以后每1年测一次(尿蛋白阳性后可不再测)。

  温馨提示,由于糖尿病是一种代谢出现紊乱而引发的慢性疾病,所以大家在平时采取预防措施时要注意,从饮食运动等着手,只有保证好自己的饮食以及适当的运动,才能够让自己远离糖尿病。另外还要注意在平时要少摄入一些糖分比较高的食物,特别是各种糖类零食,糖类零食也容易让人出现肥胖,所以要特别注意。

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