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测一测你是否属于长寿体质 这几个习惯占的越多越长寿

   在这几年的生活质量越来越高,很多人不用为温饱的问题烦恼,就开始担心起自己的寿命也有很多人都想知道自己是不是属于长寿体质,自己的寿命会不会比较长?其实想要知道自己是否属于长寿体质,可以通过以下这五招来正确判断。

  五招可以帮助判断自己是否属于长寿体质

  1、看自己的气色是否好

  有研究调查一些比较长寿的老人虽然脸上有很多皱纹,但是他们的气色都特别的红润,而且精神状态也非常好,这种是从内往外透露出来的,是一种属于健康的气色,因此想要知道自己是否属于长寿体质可以先看看自己的气色。

测一测你是否属于长寿体质 这几个习惯占的越多越长寿

古代有炼丹长生不好,现在有很多虚幻的修仙小说,也说修炼之后寿命会更长。这些都是人们对长寿美好的渴望。

  2、看自己的睡眠是否好

  一个人的一生有2/3的时间都是处于睡眠的状态,身体在进入睡眠状态后可以快速的恢复能量,还能够让身体的各个器官得到很好的修复,因此很多长寿的人都会比较注重自己的睡眠,都会让自己拥有一个好的睡眠质量,因此大家可以关注自己的睡眠质量,看自己的睡眠质量是否正常。

  3、看自己的食欲是否好

  一个人一天是需要正常的进食,三餐只有按时并且有规律的进食才能够让身体摄取足够的能量以及营养物质,有很多长寿的人在平时都会按时按量的吃饭,不会过多的摄取高营养高脂肪食物。而且也让自己的食欲经常保持在正常,也就说明这些长寿的人的肠胃是比较好的。

  4、看自己的心态是否好

  相信很多人都知道,一般长寿的人心态都是比较正常也比较乐观的态度他们不容易因为一些生活小事而影响到自己的情绪。在现在有很多人因为工作以及生活的压力以及一些小事而让自己经常处于抱怨焦躁的情绪下,也正是这些情绪让很多人的身体发生问题,因此想要知道自己能不能长寿,要看看自己的心态是否属于乐观并且稳定的状态。

  5、看自己的腿脚是否灵活

  随着年龄的增长,身体的腿脚也容易出现各种问题,经常会出现腿脚疼痛走路不灵活等现象,而这些现象的发生就说明自己的身体也是出现了问题,如果自己在上了年纪后腿脚还是一样的灵活,就说明自己保持的比较好,腿脚也比较灵活,身体也不容易出现一些疾病。

  温馨提示,大家想要知道自己是否属于长寿体质,就要看看自己在日常这些方面的情况,如果身体的这几个方面都属于正常,并且没有什么问题,就说明是属于长寿体质。

  6、平衡能力强

  这个是日本的一个小测试,专门测试通过人的平衡能力,算出人体的衰老速度。

  这个小测试就是“8秒不倒”,:双手紧贴裤腿两侧,闭上双眼后单脚站立,试试看自己能坚持多长时间不倒。

  45岁以上的人,若可以坚持8秒,就说明身体还很健康,衰老的不是很快。

  7、力量大

  拥有力量,是很多男人的向往,其实,力量大的人,往往也拥有长寿体质。

  美、英两国发现,握力大的老人不但身体强健,体内器官、骨骼也要由于普通人,且患病的几率也会降低,所以说力量强的人更长寿。

  可通过以下小方法测试力量:

  45岁的人,两只手各拎6斤重的物体,坚持30秒,看是否会酸痛。

  8、能屏气

  可以自己做一个小测试:打开手机或者手表,深吸一口气,看看自己能坚持多少秒不换气。

  45岁的人,能够屏气达到90秒以上的,说明心肺功能很好,达不到的朋友可加强锻炼,每天做深呼吸、有氧运动等,吸烟的要试着戒烟。

  9、受伤恢复快

  皮肤受伤被磕碰出血了,很快血液就凝固了,且痊愈也快,这就说明血液凝血功能好,代表血液很健康。

  现在是冬季,伤口不容易好,若伤口在一个月之内还没有痊愈的话,要注意自己的血液健康了。

  10、干吃不胖

  有的人干吃不胖,是身体的原因,也有的人是“会吃”。

  人到中年容易发胖,但是很多人多菜少肉、多运动,就可以预防肥胖,给人一种“干吃不胖”的感觉。

  其实,肥胖常常是三高、心脑血管疾病主要因素。肥胖者,身体消耗能量多、代谢慢,易患病。

  我们可以观察,世界上的百岁老人几乎没有一个是胖子。

  11、心率慢

  在正常的心率范围内,心率越慢,人越长寿。

  我们可以再次打开手机或手边,看看60秒内,自己的脉搏跳了多少下。

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