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吃饭玩手机小心损肠肥腰 玩手机带来的危害有哪些?

   现在很多年轻人都是“手机控”,每天都“睡醒摸手机,睡前放手机,吃饭一定刷手机”。其实,长时间看手机会给人体健康带来很多隐患,不仅伤害眼睛,还会造成肠胃损害,甚至引起肥胖。那么,这到底是怎么回事呢?

  安徽医科大学第一附属医院营养科主任医师在接受采访时介绍,吃饭玩手机对人体的肠胃会造成两方面影响。

吃饭玩手机小心损了肠胃肥了腰肢 玩手机带来的危害

为什么说适度限制孩子玩手机比完全限制更有利?

  首先,这种做法不利于食物的消化吸收。安心吃饭时,人体的血液是供应给肠胃的,但是如果还要玩手机,血液就要被分出一大部分供给大脑和眼睛,导致没有足够的血液供应给肠胃,严重影响胃肠的蠕动和消化液的分泌,继而影响食物的消化和吸收。长此以往,胃肠的消化功能会减弱,许多慢性消化道疾病便随之而来。

  其次,就餐期间总是看手机还容易造成营养不良。因为一般来说,人们边看手机边吃饭,会总是只夹面前的菜,而且倾向于选择高热量的食物,饮食会比较单一,营养结构不合理,所以容易导致营养不良。

  吃饭玩手机还容易造成肥胖。因为吃饭时玩手机会导致人们的心思不在吃饭上,比如,本来吃一顿饭只要20分钟,可是吃饭时看一个视频也许就要半小时,当注意力全都集中在手机上的精彩内容时,人们很难掌握自己的饥饱感,这就往往导致人们会不经意地吃多,时间一长,肥肉也就不知不觉地“攀”上了腰。

  人们吃饭时不妨放下手机,注意均衡进食,特别是本身消化吸收功能较弱的人,更要注意专心吃饭,促进吸收。

  玩手机所带来的4种伤害

  1、影响视力下降

  现在很多中小学生都戴着眼镜,这其实是和孩子们平常过度的玩手机是分不开的,尤其是在晚上,由于外界的光线比较弱,而手机的屏幕又相对来说比较刺眼,那么如果长期这么用眼看下去就会让眼镜感到非常的疲劳,甚至会出现眼涩流泪的现象,长期希望下去就会使得眼部的视网膜脱落,严重的影响视力。

  2、容易出现颈椎疾病

  说到低头族相信大家都能想出是什么,归根结底它就是指人们低着头玩手机的现象,如果说一天24小时,那么几乎三分之一的时间都在玩手机,但是人们却不知道我们在玩手机的同时自己是得到了满足,但是自己的身体却越来越下降,特别是自己的颈椎,长时间低着头就会使得颈椎的神经得到压迫,不利于其血液的流通,所以说经常玩手机的人很容易出现颈椎病。

  3、免疫功能下降

  一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的,但是有很多人就会选择在晚上玩手机,从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作,处在兴奋状态,长期下去就会扰乱体内的内分泌,从而使得体内的免疫系统也逐渐下降,容易被疾病缠身。

  4、影响肾脏的健康

  经常玩手机的人通常都是一坐就是一天,长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢,从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上,从而就会作用到肾脏上,严重的影响到人们的肾脏健康,出现一些肾脏疾病。

  在现在这个信息化时代,手机是重要的,人们是离不开的,但是相比之下我们的健康也更是重要的,所以在手机上,大家一定要有节制有目的地去对待,避免给我们的身体带来伤害。

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