当前位置:首页 > 特色疗法 >

关于泡脚的常识你知道多少?有三类人群泡脚不能用热水

   最近许多小伙伴从综艺节目和不同明星访谈中得知,泡脚不仅养生,还能瘦腿。想必已经有很多小伙伴匆匆忙忙跑去买泡脚桶泡脚了吧,那你们知道泡脚的一些注意事项吗?每天都在泡脚,关于泡脚的常识你又了解多少呢?

关于泡脚的常识你知道多少?有三类人群泡脚不能用热水

泡脚养生是不错,但有5类人群不适宜

  泡脚养生功效好,关于泡脚的常识你知道多少?

  好处一:有助于身体血液循环,调整身体机能

  冬天来了,很多人都会觉得手冷脚冷,民间常说寒从脚起,可见,平时多主要脚的保暖很重要。因为脚上有很多穴位静脉,所以脚又被称为第二个心脏。泡脚可以说是养生的关键,不仅可以促进血液循环,调理身体。尤其在冬天时,容易脚冷的人可以每晚泡泡脚,跑完后会觉得身体很放松,脚一直暖暖的。

  好处二:有助于睡眠,预防疾病的发生

  脚部的很多穴位连接人体神经,对于有失眠习惯的小伙伴来说,每晚泡脚,身体出汗,既缓解了脚上因一天奔波的劳累,又让一天紧绷的精神的到放松。所以,在这个时候认识很容易找到睡眠的感觉的,也很容易入睡。

  泡脚时间在20-30分钟最佳

  很多人认为,既然泡脚养生,那就多泡一会,越久越好。其实不然,泡脚时间不宜过长,一般在半小时左右,老年人泡脚时间在20分钟为宜。泡脚最好选在饭后一小时或者睡前泡。

  泡脚的温度不是越高越好

  大多数人都对泡脚的温度产生误解,认为水越烫越有效果。泡脚水的温度在43度左右最好,最高不要超过45度,可以在水快变凉时适当加些热水,水位温微热即可。水温过热不仅不能起到泡脚的作用,还容易造成皮肤烫伤。

  泡完脚后应及时给身体补水分

  泡脚的时候身体会有出汗的现象,一般泡脚有全身发热,出汗的感觉时就算泡好了。最好不要超过半个小时,避免身体出太多的汗,让人身体发虚。所以在泡完脚后要多喝水,温热水即可,及时补充身体缺失的水分。值得注意的地方是,不要空腹泡脚,否则人会容易发晕,产生不适感。

  泡脚是一年四季都可以,也是一种很方便的养生方式,建议大家可以多泡脚,尤其是体寒的女性。老话常说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见泡脚对身体健康还是非常有利的,但也要根据自身情况,合理科学的泡脚。希望以上说的对你们有帮助。

  有三类人群泡脚不能用热水

  1、糖尿病人群:泡脚必须用温度计

  糖尿病人对皮肤的敏感度比较低,对温度不敏感,稍不留神就会被烫伤,引起感染。所以,这类人群泡脚,需要注意的关键词就是:水温。不要超过40°c,记着必须得用温度计严格测量水温。另外,时间也不得超过10分钟。

  2、静脉曲张:热水泡脚越泡越肿

  有静脉曲张的人也要注意,别用热水泡脚。静脉曲张是由于静脉血液回流不正常,用热水泡脚,会让血管扩张,让大量血液运行到腿部。但它只会增加局部的血流量,却不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流的负担,让通道更加拥堵,加重下肢充血,大腿上的“蚯蚓”一样的血管越来越粗。这也就是为什么有的静脉曲张患者发现,自己怎么越泡越肿的原因。

  3、有一种“老寒腿”越泡越疼

  大家都知道,泡泡脚,对多年的老寒腿有好处,可以活血化瘀、加速血液循环、缓解疼痛。但是,这里面有一种特殊的“老寒腿”如果用热水泡的话,反而会越泡越麻烦——它就是下肢动脉硬化闭塞症。

  正常人用热水泡脚,可以扩张足部动静脉血管,促进血液循环。但是,对于下肢动脉血管有问题的人来说,高温热水可以让静脉血管加速“回收”血液至心脏,堵塞的动脉血管却无法同步把血液运送到下肢,结果就是让下肢越来越缺血,严重的会面临肢体坏死。这也就是为什么有的“老寒腿”用热水泡脚,越泡越疼。

医院简介

更多

广州新世纪白癜风防治研究院隶属于新世纪医疗门诊部,是一家以白癜风为研究、治疗对象的专业机构,集白癜风预防、临床、科研一体,是我国专门从事[详细]