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心脏好不好?摸准5个地方能自测 

   心脏是人体最神秘的地方,也是威胁人类健康的第一大“杀手”,有没有办法防患于未然呢?其实,摸准5个地方可以自检,这样就能提前看穿“心”事。

  摸脖子

  研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

  颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位,从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,而这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下,如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。赶紧量一量!

  摸手腕

  脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切。

  对大部分人来说,在安静状态下,正常的脉搏跳动频率应该60-90次/分钟,跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。

  需要注意的是,如体力活动后或情绪激动时,脉搏可能会暂时增快,但稍加休息便会恢复。

  摸肚子

  《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围85厘米,女性腰围80厘米为腰围超标。

  肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”,这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱,加大心脏病的风险。

  同时,由于腹部脂肪与内脏离得很近,很容易转移至肝脏,或随着血流堆积在血管内壁,导致血管疾病或糖尿病等。所以,为了身体健康炫“富”还是不如炫“腹”噢!

  摸脚踝

  我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,是脚部与人体血液流动的重要关口,流经静脉回心血液。

  当心脏不能好好工作时,静脉血液不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,表现为下肢水肿,尤其是脚踝水肿症状。

  具体检测方法:手指按压脚踝或小腿,手指松开后按压部位呈凹陷状,通常不能立即恢复。出现这种情况时,须及时就医做下肢超声检查。

  摸耳垂

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  日本研究发现,随着年龄增长,动脉硬化程度也在增加,其中,耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。

  存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。耳垂为身体末端部位,对缺血相当敏感。动脉硬化时,耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。从临床上看,很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。

  因此,建议每天洗漱时,多关注一下耳朵,摸摸耳垂,看耳垂是否有褶皱或斜线形的折痕,一旦发现要及时就医。

  如果真的怀疑自己有心疾,那就自检起来,如果真的出现以上症状,不要怀疑了,快去正规医院就诊。如果没有以上症状,但是依然怀疑那也去医院看一下,不要心疾要心安!

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