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饭后若做这6件事,等同将健康逼上“绝路”?这3种行为还真会 

   茶余饭后你都喜欢做些什么呢?

  想必这一习惯你应该持续了很多年了,也许是饭后散步、也许是饭后吸烟、也许是饭后看小说等等。

  饭后刷朋友圈更是大家都会有的习惯,而一些养生文章更受到大家的关注。

  什么饭后这些事儿不能做、饭后做这些事能致命的文章标题更是随处可见,似乎仿佛就像踩了一个地雷似的,准备与“长寿”说声再见?

  饭后这些事,其实能做

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  1、饭后不能喝水,容易冲淡胃液

  一个正常人在空腹的状态下,胃酸的分泌是相对较少的。只有在我们摄入食物之后,胃部为了消化食物才会分泌出大量的胃酸,从而促进食物在肠胃内的消化。

  若本身没有肠胃疾病,胃酸分泌一般都是在合理的范围内,既不会过多,也不会轻易被稀释;

  所以饭后喝水冲淡胃液绝对是不靠谱的说法,只有喝下大约两升的水,才能达到这个效果。

  而你才刚刚吃过饭,又怎么能喝下这么多水呢?

  2、饭后运动容易胃下垂

  胃下垂听起来似乎是一种疾病,但它说穿了也不过是胃部处的位置偏低。胃下垂通常都和患者体型有关系,与饭后运动之间倒是不存在多大的联系。

  不过,饭后立刻运动会引起身体不适,因为在饭后血液主要供给给了消化器官,这时运动血液又会重新分配到四肢,供给脑部和心脏的血液持续减少,容易导致身体的不适合消化道疾病的出现。

  饭后最佳的运动时间应该是两小时过后,如此才能放心锻炼。

  3、饭后睡觉会长胖,也要从多角度看

  吃饱就睡和长胖之间没有多大的关系,主要是在食量的控制上,如果你摄入过高脂肪和热量的食物,即使你没有倒头就睡,还是会有肥胖的情况出现;

  不过饭后就睡觉的确不利于身体健康,如同上文中介绍的一般,饭后的血液主要就是供给肠胃。

  大脑和心脏的供血减少,而睡觉又会导致血流量变慢,这对身体健康非常不利,同时还容易引发消化道疾病。

  饭后这些事,还真不能做

  第一,饭后游泳不健康

  这的确存在一定科学道理。

  因为胃部的血流量增大,原本分配给肌肉的血液就会减少,而且心脏和大脑的供血同时也会减少。

  在运动状态下得不到很好的供血,要知道游泳是非常消耗体力的事情,不仅增加了溺水风险,对身体健康更是十分不利,特别是在酒后,溺水风险更高。

  第二,心血管疾病的患者,饭后绝对不能立刻洗澡

  这是绝对需要注意的。

  肠胃血流量在饭后增加,心脑血管的供血量就相应减少,如果这时再用热水洗澡,就会加速身体内的血液变化,从而导致头晕的情况出现。

  如果用凉水洗澡同样会刺激血管的收缩,甚至会引发脑梗、心梗的问题。

  第三,饭后困倦,千万不能开车

  中午不睡,下午崩溃是很多人的现状,如果你是这种情况,在午饭过后是绝对不可以开车的。就如同醉酒一般,疲劳也会让人失去对马路的判断能力,从而导致意外情况发生。

  饭后这几件事情大家一定要多注意,特别是最后3点,和人体健康及生命息息相关。

  当然了,比起这些,吃饭不能吃的太撑也同样重要哟!

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