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想帮得癌的人?心理学家建议:请倾听他们的“抱怨”吧 

   可能每个人的身边,都会有肿瘤患者。对治疗的焦虑、对家人的内疚、对经济的忧虑、对死亡的恐惧……我们如何才能够帮助到这些忽然被噩运击中的人?国家二级执业心理咨询师、中科院心理研究所唐婧博士认为,帮助癌症患者,我们需要关注三个方面:压抑情绪的释放、控制感的恢复、死亡焦虑的应对。那么如何才能帮助肿瘤患者释放压抑情绪呢?

  唐婧表示,实现能量层面的心理完形,可以帮到这些患者。也就是说,让他们压抑已久的攻击性能量得到释放。

  事实上有很多患者,在患病以后也在不经意地这么做。

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  如果你留意,你会观察到有一些患者,在生病前脾气特别好、为人特别温和,但在生病以后反转很大。家人会抱怨说,他们变得脾气坏,变得“作”,难于照顾,还会说出难听的话伤害家人,“他现在就仗着他生病,大家都不敢惹他,想怎么来就怎么来。”

  其实这些,很多时候都是患者多年以来隐忍压抑的情绪。借疾病的机会,才得到了补偿性的释放。唐婧在患者身上可以观察到他们长久以来的压抑。最常见的是他们对疾病的归因。“为什么是我得这个病?”

  癌症患者常常会对此做出独特的解释。比如,他们会说,“我之所以得癌,是因为我婆婆常年欺负我、对我精神折磨”、“是因为我老公常年对我冷暴力,还在外面找小三,我被他们给气的”、“是因为被上司打压,被同事排挤”、“是老人不帮我带孩子”、“是因为公婆不帮我们还贷款”等等。

  在这些各种各样的归因中,我们可以看到患者常年压抑隐忍的情绪,让他们将怨恨和强烈的攻击性指向于生活中的某些人和事。而这些人和事,都是他们平时不敢或者无力去反抗的。

  释放负面情绪会让患者感到轻松

  所以,这种情况下,我们首先可以帮助到患者的是:鼓励他们去释放压抑已久的负面情绪。

  最好方式是鼓励他们去倾诉,也就是“抱怨”。倾诉那些他们觉得委屈的、压抑的、自己受到伤害的事。不要去评论对错,不要去评价他,不要去给他解决办法和建议,仅仅是鼓励他倾诉和发泄。

  对于那些让他感觉到创伤的人和事,鼓励他去发泄他的攻击性情绪,我们耐心的倾听和表示理解,这对于他而言,就是最好的支持。他的向外攻击的心理需求因此而得到了完形,会让他感觉到轻松很多。

  靠近你靠近痛苦,远离你远离幸福

  其实我们跟家人、事业的关系往往都是爱恨交织、爱恨并存。

  那么紧接着,情绪发泄完了以后。患者常常心里又会觉得“哎呀,刚才我说的是不是有点过了?他没有这么坏吧?”于是又开始有点小内疚、小不安。这个时候呢,我们就可以去引导他进行更客观和全面的思考。

  要注意,在前面那个“抱怨”的阶段是不可以的,因为他压抑的攻击性能量还没有释放,听不进去摆事实、讲道理。他会特别排斥和愤怒你跟他讲道理。

  只有等他发泄完了,攻击性的能量得到了释放,心理上的紧张程度得到了缓解,这个时候,他整个人的状态也就变得柔软下来。

  我们不妨在这个时候委婉地问问患者:“你抱怨的这个人,让你愤怒、让你恨的这个人,他有没有什么对你好的地方,有没有对你好的时候?当时他是怎么做的呢?你猜,当时他是怎么想的呢?”

  这个时候,他往往就能想起来一些好的回忆,一些对于他有温暖的、有滋养的回忆,这些都是对他有好处的,也可以帮助他减轻心理上的不安和内疚。

  就像我的一位来访者所说,“我和我的家人就像一句歌词,靠近你靠近痛苦,远离你远离幸福。”

  癌症患者真正平静下来后,是非常理性的。我们不用去教他什么,我们引导他去看到,就足够了。

  那么与此同时,对于另些人而言,他可能想不起任何好的回忆,可能让他愤怒的那些人和事真的对于他只有伤害没有爱。那也没问题,我们耐心倾听他的“抱怨”,他压抑的攻击性已经释放了,主要目的就达到了。

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