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经常唉声叹气伤肝耗气血 艾灸此穴让你神采气扬

   生活中,很多人都有“长吁短叹”的习惯,有些是因为繁忙的工作压得喘不过气,有些则是习惯性的“叹上一口”。从中医理论来说,这种表象背后可能隐藏健康问题。

  叹气其实是一种再正常不过的生理现象,也有它的好处:可使体内横膈上升,促进肺部排尽浊气,增加肺活量和血液含氧量,加快血液循环,使身体处于松弛状态,可消除悲伤痛苦、紧张焦虑及精神压抑感,从而有益于机体内环境的调节和稳定,使机体脏腑功能得到充分的发挥。

经常唉声叹气伤肝耗气血 艾灸此穴让你神采气扬

欢声笑语不见了,唉声叹气出现了

  但如果习惯经常叹气或不自觉的想叹口气,可能就是身体发出的预警。“叹气”在中医理论中称为“善太息”,与情绪波动、神经功能紊乱、阴气亏虚有关,严重者甚至会出现口唇干裂、四肢麻木等症状,是肝气不舒、阴血虚弱的典型表现。

  肝郁。由于情志所伤、所欲不遂,或强烈精神刺激,导致肝气郁滞、胸中气机不利,只得靠每次叹气来使胸宇得舒。具体症状有胸闷不舒、长吁短叹、神情黯然、口苦眩晕、苔白等。日常生活中,如果出现这种现象不可忽视,要积极调养。比如按摩太冲、膻中、内关等穴位,泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、香附等代茶饮都可起到不错的宽胸理气效果。如果症状严重,可选用逍遥丸、柴胡疏肝散来疏肝解郁。

  气虚。有时候一些人明明心情不错,但却经常叹气,中医认为这是气虚的表现。由于劳伤过度或久病失养,而致气虚宗气不展,欲得叹息而后快。叹气也是人体的自救反应,举个例子,郁闷的“闷”字,字面解释就是“心”被关在“门”里面,出不来,自然不顺心,所以人显得疲乏抑郁,没办法喜乐,只得通过叹气而使心情放松。

  人抑郁久了,会耗伤气血,所以郁者多夹虚,而阴虚也会致郁。气虚所致的叹气具体症状有常欲叹气、气短自汗、倦怠乏力、舌质淡、舌体胖等。建议平时可多按摩百会、气海、关元、足三里等穴位,以补气提气。也可泡服黄芪、西洋参、大枣等补气之品,或用补中益气丸等。

  唉声叹气艾灸此穴,让你神采气扬

  1、艾灸内关穴:安神宁心,艾灸使心有所养。

  内关穴位置:在前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上2寸,掌上肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

  内关穴位置

  主治功效:可以和胃理气,安神宁心,舒筋活络。艾灸对抑胡消沉者调节情绪有帮助。

  艾灸方法:悬灸,灸内关穴,每天1次,每次10-20分钟,5~7天为1个疗程,间隔2天可行下一个疗程。若有急躁,容易情绪化者可以加炙期门穴。

  2、艾灸大椎等穴:艾灸疗法助你笑口常开。

  大椎穴位置:在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。

  主治功效:清热解表,消炎止痛。艾灸对抑郁消沉者调节情绪有帮助。

  3、艾灸命门穴。其主要有补肾壮阳,通经活络。艾灸对抑郁消沉者调节情绪有帮助。

  艾灸方法:悬灸或隔姜灸。每天1次,每次10分钟。

  4、艾灸神阙穴。其主要可以通经活络,固本回阳。艾灸此穴对抑郁消沉者调节情绪有帮助。

  艾灸方法:用艾条温和灸,做好两支艾条同时施灸,采用俯卧姿势灸背部大椎穴、命门穴,每次每穴灸15分钟左右,以局部潮红为度。再采用隔盐艾灸神阙穴15-20分钟。每周2次,或隔天1次,体质较虚弱者加灸足三里穴、关元穴。

  5、艾灸支沟穴:具有理气行滞,提长精神状态。

  位置:在前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。

  功能主治:降逆通腑,通调三焦。艾灸此穴对精神紧张兼心情抑郁者有帮助。

  艾灸方法:艾条温和灸。每天1次,每次10-15分钟。

  6、艾灸中脘穴、膏盲穴,镇惊安神,扫除精神阴霾。

  位置:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

  主治功效:健脾安胃,镇惊安神。中脘穴为胃之募穴,又为六腑之会穴,可以清除六腑新陈代谢的垃圾,而令经络通畅,同时可补益气血,颐养“后天”,为扫除精神上的阴霾,提升精神状态提供了物质基础。艾灸对抑郁消沉者调节情绪有帮助。

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