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你是一个乐观的人?那要恭喜你已具备长寿“资格” 

   乐观能让你更加长寿!近日,发表在《美国国家科学院院刊(PNAS)》上的一项为期三十年的新研究发现,乐观的男女通常比悲观的同龄人长寿。乐观的人更有可能活得久,并实现超长寿命,即85岁或以上。

  俗话说,“笑一笑,十年少。愁一愁,白了头”。虽然这话是说人生的旅程并非总是一帆风顺,只有快乐的心境,才能坦然面对困难的挑战,化忧为乐,但这里说的“十年少”却也一点不假。以往有研究表明,乐观的人不太可能患慢性病和过早死亡。来自美国波士顿大学医学院和哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的研究团队进一步发现,乐观的态度可帮助人们平均延长寿命11%—15%。

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  该研究共涉及70000多名参与者,部分参与者被跟踪研究长达三十年(1986年—2016年)。所有的参与者都完成了一项调查问卷,以评估他们的乐观程度、整体健康以及像饮食、吸烟和饮酒这样的生活习惯。

  这项研究中的乐观是如何评价的呢?研究人员表示,他们使用了来自英国国家医疗服务体系(NHS)的生活定向测试表(Life Orientation Test-Revised)和美国国家科学院的多相人格量表中修订的乐观量表进行评估。因此,结果严谨准确。

  结果显示,与最不乐观的人相比,最乐观的男性和女性的平均寿命延长了11%—15%,他们活到85岁的几率更高出了50%—70%。在考虑了年龄、受教育程度、慢性病、抑郁等人口统计学因素,以及饮酒、锻炼、饮食和初级保健等健康行为后,结果依然相同。

  “这项研究具有很强的公共健康相关性,因为它表明乐观是一种有可能延长人类寿命的心理方法。”文章的第一作者Lewina Lee表示,这项研究有助于促进老年人拥有积极健康的心理状态。

  那么为什么乐观可以帮助人们长寿呢?研究人员指出,目前尚未明确其中的机理。哈佛大学的Laura Kubzansky博士介绍说,以往有研究表明,乐观的人懂得调节情绪和行为,能更有效的抵抗当前的压力和困难。也有研究认为,乐观的人往往有更健康的习惯,比如有可能进行更多的锻炼,不太可能吸烟,这都能够延长寿命。

  研究人员表示,希望这一研究结果将激励人们提高积极健康心理的干预措施,从而改善公众的健康状况。

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