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不想说话、不想社交?这届年轻人是病了吗 

   由于社会结构和文化认知的变化,如今越来越多的年轻人崇尚“独自生活”。他们不谈恋爱,不结婚,也不喜欢社交,更有年轻人调侃自己患有“社交恐怖”。那么,究竟什么是社交恐怖?不社交到底是不是病呢?

  我有社交恐怖吗?

  应该明白的是轻度不善社交或不喜社交并不是精神障碍,根据国际疾病分类第十版(ICD-10)精神与行为障碍分类中指出,诊断社交恐怖需要符合以下各条标准:

  1.害怕在小团体重被人注视,通常导致回避社交场合;

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  2.在恐惧场景中出现脸红、发抖、恶心、尿急、尿频的症状;

  3.症状必须是焦虑的原发表现,而不是继发于妄想或强迫症状等其他症状;

  4.焦虑必须局限于或主要发生在特定的社交情境;

  5.对恐怖情境的回避必须是突出症状。

  社交恐怖通常伴有自我评价低和害怕被批评被否定。症状严重者可发展到惊恐发作,社会功能受到损害,不能正常生活、学习、工作,甚至可引起完全的社会隔离。

  为什么会患上社交恐怖?

  如今,究竟是什么原因让社交恐怖“盯上” 年轻人?

  通常有以下原因:

  1.生物学因素

  研究显示约50%社交恐怖患者出现恐怖症状时,血浆肾上腺素水平急剧升高。社交恐怖患者有内源性胺类系统功能调节不良,认为可能与其情绪反应有关,并且特定的恐怖症(其中包括社交恐怖)具有高度家族聚集性,31%的患者一级亲属中有同样的问题。

  2.成长环境

  社交恐怖的发病,存在一定社会心理因素,来自家族的影响包括遗传和后天习得,例如,有家族精神病史、家庭关系不和谐、父母婚姻冲突、父母过度保护或过度忽视,甚至遗弃、被虐待、多次搬家或换学校、学习成绩差,上述因素对个体性格造成一定影响。

  通常社交恐怖的人群具备自卑、害羞的心理,对自我的不肯定,既往缺失与人交往的成功经验,都可能会在社交过程中表现出焦虑情绪,尤其年轻人对外界的反应比较敏感,很在乎他人对自己的评价,担心被轻视、排斥,尤其是来自异性的否定,这都是诱发社交恐怖的原因。

  3.心理学因素

  精神分析理论认为社交恐怖是童年俄底浦斯情结(心理学用来比喻有恋母情结的人,有跟父亲作对以竞争母亲的倾向,同时又因为道德伦理的压力,而有自我毁灭以解除痛苦的倾向)未解决的冲突的结果,是自我防御的一种表现。

  如何应对社交恐怖?

  社交恐怖在早期主要表现为社交焦虑,树立自信心和降低对自我的要求都对缓解症状有一定帮助。其次,要从内心接纳自我,无论是优秀还是缺憾,都属于自己,真正的接纳自己的不足之处,尝试去挑战畏惧的事情,带着焦虑努力与人交往,久而久之会积累成功的经验,进而让人更加自信。日常生活中,尽可能的去自我调适,通过运动、放松训练、培养兴趣爱好,这对缓解紧张都有一定作用。

  如果社交焦虑很难缓解,那么我们就要考虑是否已经到了疾病的程度,一旦社交恐怖存在一定神经生化的改变,单纯的自我调整可能不够,这时需要精神科医生和心理医生的介入,通常包括药物治疗和心理治疗,例如,抗抑郁药物和抗焦虑药物的使用,精神分析和认知行为治疗等。

  社交恐怖是一种可以治愈的心理疾病,早诊断和治疗有利于预后,正视疾病,正视自我,理解和接纳症状,对他人包容,更对自己宽容。

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