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没有比此时“更春天”的时候了 

  惊蛰是二十四节气中的第3个节气。惊蛰的到来标志着仲春时节的开始。

  时值惊蛰,天气转暖,温度开始回升,因气温降低而藏入土中冬眠的动物,开始慢慢的出来活动了,我国大部分地区也即将进入春耕季节。

  春雨绵绵,草长莺飞,乍暖还寒,处于春季正中间的惊蛰时节,便是“最春天”的模样。

  然而今年的惊蛰,除了传统意义上的春耕开始和防治病虫害外,还要应对疫情。虽然万物复苏,但切勿效仿昆虫“闻雷而动”。在此,广州新世纪白癜风医院的专家给大家提出三点惊蛰养生的建议。

  ———— 一护:情感疏泻顺肝气 ————

  中医认为春季五行属木,与肝相应,肝主疏泄,不喜抑郁而喜调达。所以春季养生要注意保持乐观的心态,做到心胸开阔,愉悦自然,不要暴怒或悲伤抑郁。

  今年冬春交接之时因为有了疫情,我们的情绪随着疫情的变化而跌宕起伏,时而愤怒不已,时而感动落泪。虽然从养生的角度来说,过于激烈的情绪变化对身体健康十分不利,但是对自然界和客观事物进行相应的情感反应,是十分正常的。不会苛求大家一定要保证稳定而良好的情绪,适当的情感发泄对于心理健康也是十分必要的。

  不过,这里需要提醒大家的是,良好的精神状态可以提高人体适应环境的能力,同时增加抵抗疾病的能力,从而起到防病的作用。患病之后,良好的精神状态也可以加速疾病的康复。因此,适当的宣泄情绪即可,千万不要让不良的情绪长期占据你的心里。

  ———— 二食:花样吃梨缓咽干 ————

  惊蛰时节,万物复苏,气温回升较快,但仍有乍暖还寒的时候,日常除了注意防寒保暖之外,还要注意因外界气候原因导致口干舌燥、外感咳嗽的情况出现。

  民间有惊蛰吃梨的习俗,梨味甘,性凉,可以生津止渴,润肺止咳。

  惊蛰时节,可以生食梨,或者蒸、煮、榨汁等,来缓解口干舌燥的情况。但疫情期间,如果出现咳嗽、发热等情况,还是应该及时就诊,切不可自行在家饮食调养。

  ———— 三动:适当锻炼应升发 ————

  气温回暖,春光明媚,风和日丽,让很多宅在家里很久的人们蠢蠢欲动。随着疫情防控级别的降低,很多地方甚至出现了扎堆喝茶吃饭、登山不戴口罩的景象。

  虽然建议大家在春天适当的进行一些踏青赏柳、登山赏花的事情,但目前防疫工作仍然还在继续,所以请大家按耐住自己躁动的内心,可以在家进行一些有氧操的锻炼,以顺应生机勃勃的春季升发之象。

  对于大多数北方城市来说,目前还没有出现柳叶初绿、山花始开的景色,如果自己所在的小区没有疫情的话,可以带好口罩,在小区里适当散散步,亲近一会儿春季的大自然,但仍要注意,尽量避免去人多拥挤的地方。

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